מפגש עם הילד הפנימי

מפגש עם הילד הפנימי

מתוך קורס דמיון מודרך ככלי טיפולי

מאת: דר’ נועה גולן

הרפיה קצרה

התבוננות פנימה, שלום לעצמי

שאלה- העלה עתה למודעות את השאלה שמעסיקה אותך בימים אלה ביחס לעצמך, לחייך.. אם אפשר - אמור לי אותה בקצרה, במשפט, במילה. ואז להניח אותה בצד, לעת עתה.

כעת, אזמין אותך למסע אל נופי הילדות שלך, אל הילד שהיית. במסע הזה אלווה אותך, אציע הצעות שונות לבדיקה, להתבוננות. אתה כמובן מוזמן להשתמש בהן, במה שמתאים וכמה שמתאים.

העלאת תמונת/זכרון ילדות - ראה לפניך מעין מסך/ לוח לבן. על הלוח מופיע עתה שעון מחוגים. כל ספרה היא כמו שנה, ומספר הספרות הוא כמספר שנותיך. התבונן במחוגים. הם זזים כעת אחורה, אחורה בזמן החיים שלך. ראה אותם עוברים את הספרה 10, וממשיכים לנוע אחורה בזמן, עד שייעצרו, בספרה מסוימת, בגיל צעיר, בהיותך ילד/ה צעיר. רק תתבונן. וכעת, העלה תמונת ילדות, זיכרון ילדות, מגיל זה. זו יכולה להיות תמונה מציאותית או דמיונית, שאתה זוכר או שעולה לראשונה כעת. סמוך על ההכרה שלך, על הידיעה הפנימית, שתזמן את מה שנכון שיעלה עכשיו. אם עולות מספר תמונות אז בחר מתוכן אחת, זו שקוראת לך במיוחד, אולי הראשונה שעלתה או אחרת..

כעת, התבונן היטב בתמונה שעלתה, מה אתה רואה - אוירה, סביבה, מראות, קולות, ריחות... (ההכוונה היא לחיות מקסימאלית של התמונה). כעת עשה “פוקוס” על הילד, בן כמה הוא, היכן נמצא בתמונה, מה עושה כעת, כיצד נראה, מה לובש, איזה גוף יש לו, תווי פנים, שיער, ... פוקוס על הפנים - התבונן היטב בפניו, בעיניו, איזו הבעה יש לו, מה מרגיש כעת, מה מעסיק אותו, למה זקוק..

יצירת מגע ודיאלוג- כעת, היכנס אתה, האיש/ה שהינך היום, לתוך התמונה. התבונן היטב- היכן אתה נמצא בתמונה, באיזה מרחק מהילד. מה אתה עושה. אם אפשר התקרב עתה מעט יותר אל הילד - התבונן בו. מה עולה בך - הרגשה, תחושה - מולו. מה אתה רוצה לומר לו, אולי במילים, אולי בהבעה או במגע. ראה עצמך אומר/עושה זאת. כיצד הוא מגיב, למה הוא זקוק עתה? מה ברצונך לבקש ממנו? מה לדעתך חשוב שיזכור? מה קורה עתה..

(אופציה - להעלות בפניו כעת את השאלה שמעסיקה אותך לאחרונה, לשאול לעצתו.. )

אפשרות להיפוך - היכנס עתה לתוך גופו של הילד . כיצד אתה, הילד, מרגיש עתה. התבונן עתה היטב בעצמך הבוגר. מה אתה רואה? כיצד אתה מרגיש לראות אותך כבוגר? מה אתה שמח לראות בבוגר? מה חבל לך / מה אבד לדעתך? מה השתנה בו? מה לדעתך הוא מרגיש עכשיו, למה הוא זקוק? מה אתה רוצה לתת לו? לבקש ממנו? איזו מין עצה לדרך/מתנה יש לך עבורו? מה חשוב שיזכור?

וכעת, זמן להיפרד, מתוך הידיעה שתוכל לשוב ולפגוש בילד שהיית.. תראה איך אתה נפרד ממנו. אולי יש משהו שאתה רוצה לומר/ לעשות כעת, לפרידה .. אולי יש לילד משהו לומר לך, לתת לך כצידה לדרך..

ראה אותך נפרד ממנו.. ראה את התמונה הולכת ומתרחקת, וחוזרת אט-אט להיות אחת מהתמונות באלבום החיים שלך..

לאט- לאט לחזור לשים לב לנשימה, לגוף ולאופן בו מונח כעת....

לחזור לחדר, לקולות שבו, ולפקוח עיניים.

להישאר עם עצמך, לרשום לעצמך מה שעלה, מה שחשוב לך לזכור..

אופציה - לצייר את הילד / את המפגש בינו לבין הבוגר/ משהו מהאווירה או האיכות הרגשית של המפגש עמו.