עקרונות ה- CBT בשילוב מיינדפולנס למטפלות/ים

בהנחיית: סנדיה בר-קמה
תאריך הפתיחה הקרוב: 28/10/2019
מספר מפגשים: 28
למי זה מתאים: מטפלים ומטפלות

להרחבת ארגז הכלים בטיפול בסוגיות של חרדה, סטרס, הימנעות ודיכאון.

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

מידע מלא: עקרונות ה- CBT בשילוב מיינדפולנס למטפלות/ים

“זה מספר עשורים מתקיים מפגש מרתק בין תפיסת העולם הבודהיסטית
לבין הפסיכותרפיה המערבית. תורת הנפש הבודהיסטית מציעה גישה ייחודית בעלת ממד רוחני 
לחקר הסיבות לסבל ואי-הנחת השזורים בחיינו, על ביטוייהם השונים.” 
ד”ר סטיבן פולדר, מייסד עמותת ‘תובנה’

 

מהו מיינדפולנס, ואיך מיישמים אותו במפגש הטיפולי?
מהו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ואיך הוא משתלב עם הגישה הבודהיסטית?

בשנים האחרונות הפך מיינדפולנס לכלי טיפולי מרכזי בשיטות תרפיה מודרניות רבות. מיינדפולנס הוא תרגול וגישה לחיים שהגיעו למערב מהמסורת הבודהיסטית; זהו תרגול של תשומת-לב שקטה ולא שיפוטית לגוף, לרגשות ולמחשבות שלנו. התרגול הלא-שיפוטי מאפשר לנו להכיר את תבניות התגובה האוטומטיות שלנו ומפתח יכולת בחירה וחופש.

CBT היא תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית, העושה שימוש עמוק ומיטיב בגישת המיינדפולנס.

שתי הגישות, המיינדפולנס וה-CBT , שמות דגש על ה”כאן ועכשיו” ועל היכולת לעשות אבחנה קוגניטיבית בין מה שקורה עכשיו לבין הפס-קול הפנימי השלילי המלווה אותו (שיפוטים, חרדות, הלקאה עצמית וכו’). שתי הגישות מעודדות מודעוּת מטא-קוגניטיבית (התבוננות על) למחשבות האוטומטיות המייצרות סטרס ומצוקה. שתיהן מייחסות למודעות כזו מרכיב מרפא המאפשר לְפַתח דרכים חדשות, רעננות ומיטיבות לפגוש את העולם – החיצוני והפנימי. שתי הגישות שמות דגש על הכוחות, החוזקות והיופי הטמונים בנו, ולא על החולשות והחסרונות; על זיהוי וחשיפת הטוב, טיפוחו והעצמתו, ולא על הצורך לתקן. ריפוי יבוא דרך מודעות.

הקורס יתמקד בשילוב בין גישת המיינדפולנס לבין גישת ה-CBT, ויישום כלים טיפוליים משתי הגישות בעבודה עם מטופלות/ים בקליניקה, בדגש על שינוי הפרספקטיבה והתערבויות “כאן ועכשיו”.

הלימוד בקורס הוא בעיקר חוויתי-התנסותי. הקורס יקנה כלים יישומים ואפקטיביים שיהיה אפשר להתחיל ליישם בעבודה עם מטופלים/ות בקליניקה כבר מהשיעור הראשון.

הקורס יכלול חלק תיאורטי-דידקטי וחלק תרגולי-מעשי. השיעורים יכללו הרצאות פרונטליות בשילוב עם תרגילים חווייתיים והתנסויות כדי לאפשר למשתתפות/ים ללמוד בצורה חווייתית, להפנים וליישם את הכלים הנלמדים בעבודתם/ן הטיפולית.

במסגרת הקורס תינתן גם האפשרות להביא case study  למטרת יישום ואינטגרציה של הכלים שנלמד.

הקורס יכלול תרגול אישי בבית – של מיינדפולנס, כי אנחנו יכולים “להעביר הלאה” רק מה שכבר “שלנו”, ושל תרגולים שונים וחומרי קריאה מתחום ה-CBT.

  בין הנושאים שנלמד בקורס: 

  • “ואין אין רגע יפה כמו הרגע הזה” – מהו מיינדפולנס, מהו לא, ואיך עושים את זה.
  • CBT – מה זה, איך זה עובד ואיך זה משתלב עם מיינדפולנס.
  • ‘הכול בראש’ – עיוותי חשיבה: הצמדת תוויות, מסקנות מוטעות, קריאת מחשבות, חייביזם ונוראיזם,
  • ‘חפירות עומק’: אמונות ליבה (סכמות), הנחות מותנות, פרדיגמות שליליות.
  • ‘כולנו ‘Story tellers: המשגה קוגניטיבית, דיאלוגים סוקראטיים והפרכה.
  • אינטליגנציה רגשית: מהם רגשות ואיך הם פועלים ומפעילים, הקשר בין מחשבות לא-רציונליות לתגובות רגשיות דיספונקציונליות.
  • ‘דוד וגוליית’: איך לחזק את ‘המחזקים’ ולהחליש את ‘המחלישים’. טיפול התנהגותי בדיכאון.
  • ‘סל הצעצועים’: נלמד מודלים שונים כמו אמ”ת, אפר”ת, RAIN, ABCDE
  • ‘הפיות הטובות והרעות’: שלוש האסטרטגיות העיקריות שמנהלות את ההצגה, ומודלינג לחלק הבריא והמיטיב.
  • ‘דיאלוגים בחשיכה’: משחקי תפקידים, דיאלוג בכיסאות, תרגילי התערבות בדמיון.
  • ‘והילד הזה הוא אני’: להתיידד עם הילד/ה הפנימי/ת.
  • ‘מזרח-מערב’: עקרונות בסיסיים מהפסיכולוגיה הבודהיסטית.
  • ‘חיים בסרט’: סרט המציאות ופסקול הפרשנות – מה ההבדל ביניהם ואיזה צרות הפער הזה יוצר.
  • ‘לימודי שפת-אֵם’: צרכים, רגשות ואמפתיה.
  • ‘להסתכל לנמר בעיניים’: התמודדות עם חרדות, מה מלבה ומה מרגיע.
  • “אם תרצו שהאחר יהיה מאושר, תרגלו חמלה. אם אתם תרצו להיות מאושרים, תרגלו חמלה” הדלאי לאמה. איך להביא חמלה לחדר הטיפולים (רמז: דרך תרגול חמלה לעצמנו).

פרטים

הקורס יתחיל ב 28/10/2019.
28 מפגשים בימי שני, 10:30-13:30 | 112 שעות אקדמיות

תאריכי המפגשים

 

מיינדפולנס ו CBT – ימי ב’ 10:30-13:30
מפגש 128.10.19
מפגש 24.11.19
מפגש 311.11.19
מפגש 418.11.19 -קמחי  לילה
מפגש 525.11.19 – לילה קמחי
מפגש 62.12.19
מפגש 79.12.19
מפגש 816.12.19
מפגש 923.12.19
דילוגחנוכה 30.12.19
מפגש 106.1.20
מפגש 1113.1.20
מפגש 1220.1.20
מפגש 1327.1.20
מפגש 143.2.20
מפגש 1510.2.20
מפגש 1617.2.20
מפגש 1724.2.20
מפגש 182.3.20
דילוגפורים 9.3.20
מפגש 1916.3.20
מפגש 2023.3.20
מפגש 2130.3.20
מפגש 226.4.20
דילוגפסח 13.4.20
מפגש 2320.4.20
מפגש 2427.4.20 (ערב יום הזכרון)
מפגש 254.5.20
מפגש 2611.5.20
מפגש 2718.5.20
מפגש 2825.5.20
בהנחיית: סנדיה בר-קמה

מורה לדהרמה, ללימוד ותרגול בודהיזם ומדיטציית ויפאסנה, מתרגלת ומלמדת מזה 25 שנים, מורה בעמותת ‘תובנה’, ב’מרכז לרפואת גוף-נפש’ ובמסגרות נוספות, בארץ ובהודו, בריטריטים, בסדנאות ובקבוצות. למדה פסיכולוגיה בודהיסטית, CBT-תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית, סכמה תרפיה, גשטאלט ותקשורת מקרבת.
חייתה 7 שנים חיי פרישות ותרגול באשרם ליוגה ומדיטציה בארצות הברית. משתמשת בכלים מהמסורת והתרגול הבודהיסטי ומהמסורת של האי-שניות (נון-דואל).

מנחה סדנאות, קורסים וקבוצות.
מאמינה שבכולנו טמונה היכולת לאהוב, לחמול, להיות נדיבים ולהתעורר.
האתר של סנדיה בר-קמה
יוטיוב – סנדיה (רקפת) בר-קמה התעוררות בחיי היומיום

 

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

קורסים נוספים בהנחיית סנדיה בר-קמה

סדנת שישי מרוכזת: לחיות את החיים עם קצת יותר חופש, רגיעה ושקט בתוך (ולמרות) הנסיבות

ניכנס לנעליו של הבודהה ונצעד בתחנות מרכזיות בדרכו כדי למצוא בסיפורו השראה לחיות את החיים עם קצת יותר חופש, רגיעה ושקט בתוך (ולמרות) הנסיבות.

מנחה: סנדיה בר קמה | מועד נוסף יפורסם

קרא עוד »

סדנת שישי עם סנדיה בר קמה | ההסתכלות הבודהיסטית על פרידות ומוות והקשרם לחיים ולהתעוררות

מה יחסינו אל המוות – של עצמנו ושל היקרים לנו וכיצד מפגש עם הנושא יכול לשפר את חיינו?

המפגש ישלב לימוד, מדיטציה מונחית ותרגול משותף.

*** הסדנה התמלאה.

מנחה: סנדיה בר קמה | תאריך: 02/08/2019

קרא עוד »