קבוצת תרגול והעמקה למסיימי קורסי המתחילים במיינדפולנס ו- MBSR

בהנחיית: מולי גלזר
תאריך הפתיחה הקרוב: 19/11/2019
תאריך סיום: 14/01/2020
מספר מפגשים: 8

קבוצת תרגול ולימוד שבועית קבועה מיועדת למתרגלות ומתרגלים בעלי ניסיון בסיסי בתרגול בודהיסטי/מיינדפולנס מכל הזרמים (כולל קורס MBSR) המעוניינים במסגרת רציפה, יציבה ותומכת לביסוס והעמקת התרגול ולשילובו בחיי היומיום.

ימי ג’ 19:00-21:00

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

מידע מלא: קבוצת תרגול והעמקה למסיימי קורסי המתחילים במיינדפולנס ו- MBSR

השתתפות מאפשרת לבלות זמן איכות עם מתרגלים ומתרגלות שיש להם עניין משותף באימון במדיטציה הבודהיסטית ובמה שיש לו להציע לחיינו.
סדרות מפגשים – המפגשים על פני השנה מחולקים לתקופות כאשר כל תקופה כוללת סדרת מפגשים סביב נושא מעולם הדהרמה והתרגול הבודהיסטי.
ניתן להצטרף לקבוצה בכל פעם שמתחילה סדרת מפגשים חדשה.


כל מפגש כולל:
1) ישיבת מדיטציה משותפת, 2) זמן לשיח על תרגול המדיטציה בבית ובחיי היומיום 3) לימוד סביב הנושא התקופתי.

“גוף, חושים ותחושות כשער לחופש”
סדרת בת 8 מפגשים
מדי יום שלישי בין השעות 19:00-21:00

מפגש 119.11.19
מפגש 226.11.19
מפגש 303.12.19
מפגש 410.12.19
מפגש 517.12.19
דילוג24.12.19 (חנוכה)
מפגש 631.12.19
מפגש 707.01.02
מפגש 814.01.20

בדרשה הבודהיסטית הידועה על ארבעת המוקדים לתשומת לב (Satipattana Sutta) יש מקום משמעותי ביותר להתבוננות הנבונה בגוף, בשערי החושים ובתחושות (Vedana) העולות במפגש בין שערי החושים והעולם.

מודעות נבונה לגוף, לחושים ולתחושות יכולה להוות שער להבנה עמוקה של תהליכים טבעיים וכיצד להתמיר אותם ממקורות לסבל למרחבים של התעוררות וחוכמה משחררת.

בסדרת מפגשים זו נכיר את האימונים השונים שהבודהה מתאר בדרשה – תשומת לב לנשימה, תשומת לב לתנוחות ותנועות הגוף, הרהור על מרכיבי ואברי הגוף השונים, הרהור על האלמנטים (אדמה, מים, אש, אוויר) וגם על תהליכי המוות של הגוף.

נכיר גם את ההנחיות לתשומת לב לחושים ולתחושות (נעימות לא נעימות ונייטרליות).

יחד נחקור ונלמד:

כיצד חוסר קשיבות לגוף, לחושים ולתחושות מאפשר למזהמים המנטליים תאווה, סלידה ואשליה להופיע?

כיצד קשיבות והבנה בהירה של החוויה החושית משחררת ממזהמים מנטליים?

כיצד חווים חופש וחיים בחופש, גם בתוך חוויה של חיים רגילים במציאות החושית על חוויותיה הנעימות והלא נעימות?

בהנחיית: מולי גלזר
מולי

מתרגל מדיטציית מיינדפולנס ולומד בודהיזם מאז שנת 2000.
בוגר הכשרת מורי מיינדפולנס בגישת MBSR (המרכז הבינתחומי הרצליה).
תרגל בקורסים ארוכים וקצרים במנזרים בודהיסטיים ומרכזי מדיטציה בישראל, אסיה, ומקומות אחרים ברחבי העולם.
מלמד בעמותת תובנה ומסגרות אחרות (מנהלים בארגונים, סטודנטים, אסירים ועוד).
בוגר תארים במשפטים וכלכלה (וגם תעודת עו”ד) ותואר שני במנהל-עסקים.
מעל עשר שנים עסק בתחומי האסטרטגיה העסקית והשיווקית, פיתוח עסקי וייעוץ למנהלים.
יליד 1969, גר עם בת זוגו ושתי בנותיהם בת”א.

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

קורסים נוספים בהנחיית מולי גלזר