ימי שני 06:45-08:15 קבוצת תרגול שבועית ברמת השרון.
נתרגל איך לחיות את חיינו מתוך תשומת לב מירבית לרגע הנוכחי (מיינדפולנס), הזמן היחיד בו באמת מתרחשים החיים, מבלי להיסחף אחר התזזיתיות של המיינד, חרטות על העבר ודאגות על העתיד.
אין כמו השילוב של תרגול מדיטציה והרעננות של הבוקר. נתרגל מדיטציה בישיבה, מדיטציה בהליכה ונקשיב לדהרמה היומית על מנת להביא את המדיטציה לחיי היומיום שלנו. נקשיב לשיחה היומית, נוכל לשתף ולשאול שאלות.
תרגול מדיטציה והמיינדפולנס מיועד להביא שמחה והבנה לחיינו, לאפשר לנו לתקשר עם עצמנו ועם אנשים סביבנו באופן אוהב ומספק. הוא עוזר לנו להתמודד באופן מיטיב עם פחדים, מתחים וקונפליקטים, שהם חלק בלתי ניפרד מחיינו.
כולנו צריכים לתרגל. המורים הרוחניים המנוסים ביותר מתרגלים על מנת לשמר את האנרגיה של אהבה, אופטימיות ויצירתיות. התרגול מאפשר לנו לחיות במליאות ובאופן מאוזן ועמוק יותר את חיינו ולהבין הבנה עמוקה את עצמינו ואת אלו שסביבנו.
מורת דהרמה שהוסמכה על ידי טיך נאהת האן (מורה זן ויטנאמי , מועמד פרס נובל לשלום).
בוגרת תוכנית ההכשרה למורי ׁׁMBSR- mindfulness based stress reduction בישראל, בשיתוף אוניברסיטת בנגור, בריטניה והבינתחומי הרצליה.
מטפלת מוסמכת בשיטת הפסיכולוגיה התהליכית C.P.W ומנחת קבוצות למודעות עצמית ותקשורת בינאישית. השתלמה בשיטות של מדיטצית זן בהודו ובצרפת בכפר של המורה טיך נאהת האן.
מתרגלת ומלמדת כיצד להביא את תרגול המינדפולנס לחיי המשפחה העבודה והחברה.
עם הרעננות של הבוקר נתרגל מדיטציה בישיבה ומדיטציה בהליכה.
מתאים למתחילים/ות וותיקים/ות.
מנחה: רחל מאורי
מדי יום שני בין השעות 6:45-8:15. * יש להרשם מראש