DigiTale

ראיון עם סנדיה בר קמה – אימון בודהיסטי לחיי היומיום

סנדיה בר קמה – היא מורה לדהרמה, בודהיזם ומיינדפולנס, ומלמדת במרכז גוף-נפש את הקורס “אימון בודהיסטי לחיי היומיום”. שלום סנדיה. מהיכן השם המיוחד שלך? נולדתי וגדלתי בקיבוץ כברי שבגליל המערבי, אבל את השם סנדיה נתן לי הגורו ההודי שלי, כשהצטרפתי לקהילה שלו. איך הגעת לחיות בקהילה כזו? כשהייתי בת עשרים אבי נפטר, והאירוע הזה טלטל …

ראיון עם סנדיה בר קמה – אימון בודהיסטי לחיי היומיום Read More »

הר ומים

נעים להכיר – שיחה קצרה עם יהל אביגור, מנחה קורסי “מיינדפולנס למתחילים” במרכז גוף נפש

יהל אביגור, מנחה את קורס “מיינדפולנס למתחילים” במרכז גוף נפש, מתרגל ולומד מדיטציית תובנה (ויפאסנה) כבר חמש עשרה שנים. בשנים האחרונות הוא מורה למדיטציה ופילוסופיית החיים הבודהיסטית. פגשנו אותו לשיחה.  איך הגעת לעסוק בתחום? כמו הרבה ממי שמגיע לתחום הזה, ובמיוחד אלו שלוקחים אותו ברצינות, הגעתי למדיטציה מתוך סבל. הייתי צעיר מאוד, והחיים הרגישו לא …

נעים להכיר – שיחה קצרה עם יהל אביגור, מנחה קורסי “מיינדפולנס למתחילים” במרכז גוף נפש Read More »

"מיינדפולנס למתחילים"

נעים להכיר – שיחה קצרה עם שלומית שלו, מנחת מיינדפולנס במרכז גוף נפש

הי שלומית שלו. סופסוף יש לנו הזדמנות לדבר. אני מודה שאני סקרן – יש לי מלא שאלות אלייך. בואי נתחיל בשאלה פשוטה – איך הגעת לתחום הזה של מיינדפולנס ? עבדתי בעולם העסקי, סיימתי שני תארים שניים והייתי באמצע של קריירה אינטנסיבית. על פניו הגשמתי את היעדים אליהם כיוונתי, אבל לא הייתי מרוצה. במילים פשוטות, …

נעים להכיר – שיחה קצרה עם שלומית שלו, מנחת מיינדפולנס במרכז גוף נפש Read More »

שלומית שלו

מיינדפולנס, הבודהה והרוח בענפי התפוח מאת בת אל טולנאי

המילה מיינדפולנס נשמעת יותר ויותר בשנים האחרונות. כל כך משמח לשמוע רופאים בכירים, אנשי אקדמיה ואנשי עסקים מדברים על הצורך לעצור ולשים לב מה קורה לנו, מה קורה בתוכנו. איכות המיינדפולנס או הקשיבות כפי שהיא מתורגמת כיום לעברית היא אחת מהאיכויות החשובות אותן אנחנו מוזמנים לטפח ולשלב בחיינו. זו היכולת שלנו לשים לב, מקרוב, עכשיו, …

מיינדפולנס, הבודהה והרוח בענפי התפוח מאת בת אל טולנאי Read More »

מרכז גוף נפש - מיינדפולנס, מדיטציה, בודהיזם

פסיכותרפיה והתמקדות : “הילכו שניים יחדיו בלתי אם נועדו?” מאת דני שראל

הגעתי להתמקדות בשלב מאוחר של חיי האישיים והמקצועיים, אחרי שהזהות המקצועית שלי כפסיכולוג קליני התגבשה, אבל לשמחתי לא לגמרי…  התעורר צורך ונותר בי מקום להתפתחות ולשינוי. מאז אני ממשיך לעסוק בפסיכותרפיה, בהתמקדות ובמפגש ביניהן ברמה תיאורטית ופרקטית, מנסה להבין כיצד תהליכי התמקדות מסייעים לתהליכי ריפוי, להכלה, לאמפתיה, לשינוי ויצירה, ובודק את המפגש הסינרגי בין שני …

פסיכותרפיה והתמקדות : “הילכו שניים יחדיו בלתי אם נועדו?” מאת דני שראל Read More »

פסיכותרפיה והתקדמות

כיצד לנווט את דרכנו בתבונה בתוך נסיבות חיינו: על קבלת החלטות ברוח התרגול הבודהיסטי | ד”ר סטיבן פולדר

לפעמים זה מתיש. אנחנו לא מצליחים להחליט. ההתלבטות יכולה להיות פעוטה, כמו לאיזו מסעדה לצאת בערב, או כבדת משקל, כמו השאלה האם להתחתן. בחירות אלה נתפסות כגורליות במיוחד בגיל צעיר; ההתלבטות בין תחומי לימוד באוניברסיטה יכולה להדיר שינה מעינינו ולהטריד אותנו במשך שבועות. התודעה העומדת מול אינסוף האפשרויות שהעתיד טומן בחובו טווה תסריט אחר תסריט …

כיצד לנווט את דרכנו בתבונה בתוך נסיבות חיינו: על קבלת החלטות ברוח התרגול הבודהיסטי | ד”ר סטיבן פולדר Read More »

עלים

מיינדפולנס

קישור: פרטים על קורס מיינדפולנס   מיינדפולנס הוכח כאמצעי יעיל להתמודדות עם העומס והאתגרים של החיים המערביים ולהקלה על תסמיני עומס ומתח. מדוע מיינדפולנס אפקטיבי? קצב האירועים המהיר והשינויים הדינמיים בחיינו מובילים להיווצרות מתחים נפשיים ודאגות שעשויות לפגוע באיכות התפקוד היומיומי שלנו ובפן הרגשי בחיינו. החיים בעידן המודרני מאופיינים באתגרים רבים שעשויים להוביל לסטרס, חרדות …

מיינדפולנס Read More »

מיינדפולנס

אהבה בימי קורונה

“אהבה בימי הקורונה” (פראפראזה על ספרו של גארסיה מארקס אהבה בימי כולרה), סנדיה בר-קמה רשימת עצות איך ניתן להרגיע את החרדות ולשמור על שפיות בזמנים הנוכחיים. איזה ימים שאנחנו עוברות ועוברים! אי-ודאות, אובדן שליטה על חיינו, פחד מהלא ידוע, בלבול וחוסר אונים – קשה שלא להתחרפן מהמצב. רובנו חוות וחווים שינויים לא צפויים שנכפו עלינו …

אהבה בימי קורונה Read More »

"אהבה בימי הקורונה"
גלילה למעלה

להרשמה לארועי יום פתוח און ליין

*אנא בחר/י את המפגשים בהם תרצה/י להשתתף, יש לשים לב שלא להירשם למפגשים בשעות חופפות.
** פרטים וקישורים יישלחו במייל.