שמחה ויציבות פנימית:
משכני התודעה השמיימים
על פי התפיסה הבודהיסטית, בכולנו נמצאים זרעי השמחה והאיזון נפשי.
שתי איכויות אלו הן השתיים האחרונות ברשימת הברהמה ויהארה: “המשכנים השמיימיים” או “האיכויות שאין להן שיעור”.
בסדנת תרגול ולימוד זו נלמד ונתרגל איך ניתן לפתח ולטפח שמחה ויציבות.
יציבות או איזון נפשי (upekkha) – היא איכות מנטלית מרכזית באימון המדיטטיבי הבודהיסטי.
בשונה מהדחקה, אדישות ואטימות מנטלית, “אופקהה” מתייחסת לאיזון פנימי עמוק ויציב של התודעה והגוף. איזון הנובע מראייה בהירה של המציאות. איזון נפשי מאפשר לנו להיענות בצורה מדויקת ונכונה למה שהחיים מזמנים בפנינו.
שמחה ותחושת סיפוק הן חמקמקות וקצרות מועד.
אולם איכויות אלו הן חלק מהפונטציאל האנושי. נלמד איך ניתן להטות את הלב והתודעה אל שמחה וסיפוק מהדברים הפשוטים של החיים.
נעורר את שמחת החיים – נשימה, ראייה, מגע, הליכה, עמידה, שמיעה והקשבה עדינה אל הרגע.
נבדוק איך ניתן לטפח יותר שמחה בחיי היומיום ומה עלינו לשמוט, כדי למצוא שמחה שאינה מותנית.
הסדנה מיועדת למי שישב/ה לפחות קורס אחד של הדרך הבודהיסטית או לחילופין עם ניסיון של לפחות 2 סופי שבוע בשתיקה ושנתיים של תרגול, במידה ואין לך את הניסיון התרגולי המתאים ובכל זאת את/ה מעוניין/נת להצטרף אנא שלח/י מייל למרכז גוף נפש עם פירוט הניסיון התרגולי והמוטיבציה להצטרף לקורס ונחזור אליך.