סדנת סופ”ש – טיפוח שמחה ויציבות פנימית על פי התפיסה הבודהיסטית

בהנחיית: ד”ר קרן ארבל

תאריך הפתיחה הקרוב: 14/02/2020

תאריך סיום: 15/02/2020

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

תקציר הקורס

הסדנה תשלב לימוד ותרגול ותתקיים בשישי – שבת, 14-15 לפברואר 2020 בין השעות 10:00-16:00
מקום: המרכז הישראלי ללימודי גוף נפש
כתובת: שבטי ישראל 103, רמת השרון

מידע מלא: סדנת סופ”ש – טיפוח שמחה ויציבות פנימית על פי התפיסה הבודהיסטית

שמחה ויציבות פנימית:
משכני התודעה השמיימים

על פי התפיסה הבודהיסטית, בכולנו נמצאים זרעי השמחה והאיזון נפשי.
שתי איכויות אלו הן השתיים האחרונות ברשימת הברהמה ויהארה: “המשכנים השמיימיים” או “האיכויות שאין להן שיעור”.

בסדנת תרגול ולימוד זו נלמד ונתרגל איך ניתן לפתח ולטפח שמחה ויציבות.

יציבות או איזון נפשי (upekkha) – היא איכות מנטלית מרכזית באימון המדיטטיבי הבודהיסטי.

בשונה מהדחקה, אדישות ואטימות מנטלית, “אופקהה” מתייחסת לאיזון פנימי עמוק ויציב של התודעה והגוף. איזון הנובע מראייה בהירה של המציאות. איזון נפשי מאפשר לנו להיענות בצורה מדויקת ונכונה למה שהחיים מזמנים בפנינו.

שמחה ותחושת סיפוק הן חמקמקות וקצרות מועד.
אולם איכויות אלו הן חלק מהפונטציאל האנושי. נלמד איך ניתן להטות את הלב והתודעה אל שמחה וסיפוק מהדברים הפשוטים של החיים.
נעורר את שמחת החיים – נשימה, ראייה, מגע, הליכה, עמידה, שמיעה והקשבה עדינה אל הרגע.

נבדוק איך ניתן לטפח יותר שמחה בחיי היומיום ומה עלינו לשמוט, כדי למצוא שמחה שאינה מותנית.

הסדנה מיועדת למי שישב/ה לפחות קורס אחד של הדרך הבודהיסטית או לחילופין עם ניסיון של לפחות 2 סופי שבוע בשתיקה ושנתיים של תרגול, במידה ואין לך את הניסיון התרגולי המתאים ובכל זאת את/ה מעוניין/נת להצטרף אנא שלח/י מייל למרכז גוף נפש עם פירוט הניסיון התרגולי והמוטיבציה להצטרף לקורס ונחזור אליך.

בהנחיית: ד”ר קרן ארבל

ד”ר קרן ארבל

מאז פגשתי לראשונה את דבריו של הבודהה, ידעתי שמצאתי דרך שתלווה את חיי – דרך שלימדה אותי, ועדיין מלמדת, איך אפשר לטפח לב פתוח במפגש עם החיים, ואיך למצוא סיפוק, שמחה וחופש בתוך אתגרי החיים, בעליות ובמורדות.
במהלך השנים גם כתבתי דוקטורט על תרגול המדיטציה על פי הכתבים הבודהיסטיים המוקדמים, מחקר שאיפשר לי לשלב בין לימוד מעמיק של החוכמה הבודהיסטית ואומנות תרגול המדיטציה.

כיום אני בעיקר מלמדת דהרמה, מיינדפולנס ומדיטציית ויפסנא בעמותת תובנה ובמסגרות נוספות (פסיכודהרמה, מכון מודע, מרכז גוף-נפש). מלמדת קורס על הפילוסופיה והפסיכולוגיה הבודהיסטית המוקדמת באוניברסיטת תל אביב (בדרך כלל בסמסטר א’), מתרגמת את כתבי הבודהה משפת הפּאלי לעברית וכותבת בבלוג על הדרך והתרגול שלימד הבודהה.

שני ספרים שלי שיצאו לאור הם:
דברי הבודהה: ספר תרגומים של דרשות הבודהה מפאלי לעברית שיצא לאור בהוצאת אוניברסיטת תל אביב. הספר כולל 75 דרשות, הקדמה, הערות הבהרה ואחרית דבר על ההגות והתרגול הבודהיסטי לאור דרשות הבודהה המוקדמות שכתבתי יחד עם אסף (סטי) אל-בר.

הספר השני מבוסס על עבודת הדוקטורט ועוסק בקשר בין מדיטציית תובנה (ויפסנא) וארבע הג’האנות:
Early Buddhist Meditation: The Four Jhanas as the Actualization of Insight. הספר יצא לאור בהוצאת Routledge.