הורות קשובה וחומלת – סדנה לא.נשי מקצוע

העולם של היום משתנה בקצב מסחרר שמעולם לא ראינו. ההתקדמות המהירה בתחום הטכנולוגיה יצרה סביבה בה האינטרנט, הסמארטפונים והמדיה החברתית נמצאים בכל מקום, המשבר של הקורונה  ובמיוחד ארועי ה- 7 באוקטובר ומלחמת חרבות ברזל רק הגבירו את תחושת הסערה, הסכנה וחוסר הוודאות של ילדים ובני נוער כמו גם של ההורים. המתח הביטחוני, השינוי הדרסטי בשגרת היומיום שהה בקרב ילדים ובני נוער והבידוד החברתי העלו את רמת החרדה והוא בעל השלכות שלילות הן ברמה הנפשית, ברמה ההתנהגותית וברמה חברתית.

מחקר נרחב בתחומי הפסיכולוגיה ומדעי המוח מצביע שמודעות קשובה היא יכולת שאפשר לפתח על ידי אימון ותרגול תהליכים קונטמפלטיביים של מיינדפולנס וחמלה, ושאיכות זו היא בעלת תועלת רבה הן למבוגרים והן לילדים. מחקרים אלו הצביעו על כך שתרגולים של מיינדפולנס וחמלה מפחיתים בצורה משמעותית מתח (סטרס), חרדה, דכאון וכאב כרוני ומגבירים את העמידות הרגשית ותחושת הרווחה של המתרגלים.

בשנים האחרונות הותאמו תהליכים אלו גם לילדים מגילאי הגן ועד התיכון, תהליכים המסייעים להם להתמודד עם אי שקט, מתח, חרדה ותסכול, ולטפח בהם חוסן, מסוגלות עצמית ואינטליגנציה רגשית. זאת ועוד, ממחקר מקיף שערכנו בארץ, התגלה כי התלמידים שנחשפו לתכנית המיינדפולנס והחמלה שיפרו בצורה משמעותית את יכולת הקשב והריכוז ודיווחו על רווחה נפשית גבוהה יותר מקבוצת התלמידים שלא נחשפה לתכנית.

בסדנה נציג גישה ייחודית וחדשנית לטיפול והנחיית הורים המבוססת על מיינדפולנס, טפול ממוקד חמלה, למידה חברתית-רגשית ותקשורת מקרבת.  גישה זאת נחקרה במחקר אמפרי מבוקר ונמצאה יעילה בהלעאת התפקוד והמסוגלות ההורית והפחתת קשיים רגשיים והתנהגותיים בקרב ילדים של אותם הורים. נלמד בסדנה כיצד להעלות את המודעות והשליטה ההורית, למקד את הערכים ההוריים, לרכוש כלים לוויסות רגשי וטכניקות לתקשורת מקרבת ויצירת סמכות בריאה.

כתבה על יישום במסגרות חינוכיות – המכון לחינוך קשוב ואיכפתי: