ברוכות הבאות וברוכים הבאים לקורס האינטרנטי המקיף שלנו המיועד למטפלים שרוצים ללמוד כיצד להתמודד ביעילות עם חרדה אצל המטופלים שלהם. חרדה היא בעיה שכיחה ורווחת המשפיעה על אנשים רבים, ומטפלים שיכולים לעזור למטופלים שלהם לנהל אותה יכולים להשפיע באופן משמעותי על חייהם.
קורס קצר זה נועד לספק למטפלות/ים את הכלים הדרושים לטפל ביעילות בחרדה אצל מטופליהן. הקורס מכסה מגוון נושאים, כולל הסימפטומים והגורמים לחרדה, ואסטרטגיות מעשיות לסיוע למטופלים לנהל את החרדה שלהם.
זהו קורס אינפורמטיבי ומעשי, עם מקרים ודוגמאות בעולם האמיתי שיעזרו למטפלות'ים ליישם בטיפול את הנלמד בקורס.במסגרת הקורס תקבלו גם שאלונים וחומרים נוספים כדי לאפשר העמקה ושליטה טובה בחומר.
הקורס מוקלט לצפייה ותרגול בזמנך החופשי, השיעורים נגישים מכל מכשיר וניתן להשלים אותם בקצב האישי שלך.
**הקורס מוצע כעת במחיר מיוחד **
384 ש"ח במקום 480 ש"ח
נרשמות/ים הקורס יקבלו הנחה בגובה עלות הקורס בהרשמה לכל אחת מפעילויות המרכז למשך חצי שנה
לאחר ההרשמה יישלחו אליך:
כמטפלות ומטפלים אנחנו נתקלות/ים לעיתים תכופות במצוקה מרכזית שכל מטפל/ת מכיר/ה היטב, גם כי היא נהית יותר ויותר נפוצה וגם מאוד מאתגרת בטיפול: חרדה.
חרדה היא אחת הגורמים הנפוצים ביותר בקליניקה ועל כן חשוב שלכל מטפל ומטפלת יהיו כלים יעילים ומותאמים למפגש עם חרדה בעבודה המקצועית.
בנוסף לידע תיאורטי, בקורס נכיר ונתנסה בכלים טיפוליים יעילים, יישומיים וייחודיים להקלה בסימפטומים של חרדות, והבאת ריפוי למכאובים שהפרעות החרדה יוצרות.
ארבעת השיעורים הקצרים והממוקדים יתנו מגוון של כלים יעילים ויישומיים, בליווי מצגות, מאמרים, סרטונים ותרגילים שנתרגל ביחד, ושתוכלו להעביר למטופלות/ים שלכן. תוכלו לצפות בהקלטות בזמנכן החופשי מתי שנוח להן – עד חצי שנה מההרשמה.
הקורס קצר אבל מאוד ממוקד – כך שהוא מלא בכל טוב, נקבל בו הבנה מעמיקה לגבי מהותן ומקורן של חרדות, נכיר סוגי חרדות מה- DSM וחלק מהמופעים הנפוצים שלהן, נבין מה מעורר את החרדות, נכיר את המערכות השונות שבמוח שקשורות לחרדות, נלמד איך להרגיע חרדות. נלמד ונתאמן במיומנויות הרגעה פיזיולוגית וקוגניטיביות / מנטליות, (שאת כולם כמובן אתן מוזמנות להביא לקליניקה), נלמד על עיוותי חשיבה ועל הפרכה סוקראטית, וכיצד לטפל בהימנעויות. נכיר את הטכניקה היעילה של חשיפה בדמיון.
לצפייה בסרטון קצר בנושא עיוותי חשיבה לחצו כאן
שיעור ראשון – סוגי חרדות, הסיבות וההרגעות
בשיעור זה נלמד מהי חרדה ואילו סוגי חרדות יש לפי ה-DSM, נכיר את שתי המערכות עיקריות שקשורות לניהול חרדות.
נבין: מה מעורר את החרדות? ומה אפשר לעשות עם המחשבות הטורדניות והאובססיביות שמעוררות חרדות, ואיך להרגיע חרדות.
נלמד ונתרגל מיינדפולנס למחשבות – שהוא כלי מעשי ואפקטיבי להתמודדות עם אחד הגורמים המרכזיים להופעת חרדות.
נספחים לימודיים לקריאה:
* LSAS שאלון לחרדה חברתית.
* מהו טיפול סיביטי.
* הסבר על הגל השלישי.
בשיעור הזה נלמד שהגוף יכול להיות משאב חשוב בהרגעת החרדה. כשהגוף נרגע – גם החרדה נרגעת.
נתאמן ונתרגל ביחד בתרגילים שונים של הרגעה גופנית-סומטית בעזרת תרגילים פיזיו-פסיכולוגיים ותרגילים של מערכת הנשימה. במצבי לחץ הנשימה נהיית קצרה ומהירה – אבל על ידי הרגעת הנשימה גם הגוף והנפש נרגעים. נלמד על הרגעה קוגניטיבית, על הבניה קוגניטיבית מחודשת ועל הקשר שלCBT עם פסיכו-נוירולוגיה.
נכיר את שלושת חלקי המוח, את האמיגדלה (מערכת האזעקה), נזכיר שוב את המערכת הסימפטטית ואת המערכת הפארא-סימפטטית, נלמד המערכות הקוגניטיביות שמנהלות אותנו, על מטא-קוגניציה, ונכיר את עיוותי החשיבה ואת "התרומה" השלילית שלהם לחרדות, ולבסוף, נתאמן בתרגיל של התמודדות מיטיבה ואפקטיבית עם מחשבות מלחיצות.
נספחים לימודיים לקריאה:
* טבלת החלפת מחשבות מלחיצות במרגיעות.
* רשימת עיוותי חשיבה.
בשיעור זה נלמד מה לעשות עם עיוותי החשיבה, נכיר את אחד הכלים המרכזיים בטיפול קוגניטיבי שנקרא תשאול סוקראטי (שאלות הפרכה). נתאמן בתרגיל בכתיבה וחקירה אישית לגבי חרדה או דאגה שיש לכן/ם באופן אישי, ונתאמן על שאלות ההפרכה הסוקראטיות.
נלמד מה הבעיה שחרדות גורמות, נכיר מהן הימנעויות ואת סוגי ההימנעויות השונים, ואת הקושי שהן יוצרות, ונלמד פרוטוקול טיפולי של טיפול בחרדה, שעוזר בעבודה עם חרדות ועם הימנעויות, ונלמד מהו טיפול נוגד הימנעויות.
נספחים לימודיים לקריאה:
* פרוטוקול טיפולי.
* שאלות הפרכה סוקרטיות.
* שאלון הימנעות.
בשיעור זה נלמד על הטיפול בחרדות בעזרת הכלי העוצמתי והאפקטיבי ביותר שנקרא: 'חשיפה בדמיון'.
חלק חשוב ומרכזי בטיפול בחרדות המאופיינות בהימנעויות הוא הטיפול באמצעות חשיפה, כלומר: מפגש עם מה שנמנעים ממנו. מפגש מבוקר ובסטינג בטוח.
בשיעור נכיר מהי חשיפה בדמיון, איך היא נראית, איך היא מתבצעת, נבין מה היתרונות שלה ככלי טיפולי ואיך עושים את זה. כמו כן, נבין את המונח "חלון טיפולי" ובאיזה אופן הוא רלוונטי לחשיפה בדמיון.
נספחים לימודיים לקריאה:
* מהי חשיפה בדמיון וכיצד היא עובדת
בשיעור זה נצפה בהקלטה של הדגמה חיה של טיפול בחשיפה בדמיון עם מטופלת עם בעיית חרדה והימנעות. ההדגמה היא עם מטופלת שרכבה על אופניים, נפלה ונחבלה קשות ומאז נמנעת מלעלות על אופניים, אבל רוצה להצטרף לטיול על אופניים עם חברים בחו"ל ולכן רוצה לעבור טיפול בחשיפה בדמיון. ההדגמה לוקחת אותנו צעד אחר צעד, שלב אחר שלב, בתרגיל של חשיפה בדמיון, תוך כדי שימוש בתרגילי הרגעה גופניים וקוגניטיביים, ומראה איך לאחר אפילו כמה תרגולים קצרים – יכול להיווצר שינוי משמעותי.
***
» הקורס הוא פרק מתוך הקורס השלם והעמוק – עקרונות ה-CBT בשילוב מיינדפולנס בהנחיית סנדיה בר-קמה
***
» קורס זה הוקלט מראש, ניתן לצפות בשיעורים בהתאם לקצב ההתקדמות האישי
» לנרשמות/ים תינתן גישה למערכת למידה מרחוק הכוללת אפשרות נוחה למעבר בין השיעורים, גישה לחומרי לימוד והעשרה נלווים
» נרשמות/ים הקורס יקבלו הנחה בגובה עלות הקורס בהרשמה לכל אחת מפעילויות המרכז
עלות הקורס 480 ש"ח מוצע כעת בהנחה 384 ש"ח
לאחר הרשמה אנו נשלח לך:
מורה לדהרמה, ללימוד ותרגול בודהיזם ומדיטציית ויפאסנה, מתרגלת ומלמדת מזה 25 שנים, מורה בעמותת ‘תובנה’, ב’מרכז לרפואת גוף-נפש’ ובמסגרות נוספות, בארץ ובהודו, בריטריטים, בסדנאות ובקבוצות. למדה פסיכולוגיה בודהיסטית, CBT-תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית, סכמה תרפיה, גשטאלט ותקשורת מקרבת. חייתה 7 שנים חיי פרישות ותרגול באשרם ליוגה ומדיטציה בארצות הברית. משתמשת בכלים מהמסורת והתרגול הבודהיסטי ומהמסורת של האי-שניות (נון-דואל). מנחה סדנאות, קורסים וקבוצות, מאמינה שבכולנו טמונה היכולת לאהוב, לחמול, להיות נדיבים ולהתעורר.
ה-CBT והמיינדפולנס נותנים כלים מעשיים ואפקטיביים מאוד לעבודה עם חרדות אשר יאפשרו לנו לתמוך במטופלות ומטופלים, ובעצמנו כמטפלות ומטפלים.
בקורס נכיר ונתנסה בכלים טיפוליים יעילים, יישומיים וייחודיים להקלה בסימפטומים של חרדות, והבאת ריפוי למכאובים שהפרעות החרדה יוצרות.
הקורס מוקלט מראש וזמין לצפייה ותרגול בזמנכםן החופשי – מוצע עכשיו במחיר מיוחד!
סדנה קצרה
מדברים על אהבה שאינה תלויה בדבר, אבל האם יש באמת דבר כזה?
ומה אומר על כך הבודהיזם? (ויש לו הרבה מאוד מה להגיד!)
מנחה: סנדיה בר קמה | תאריך: 21/05/20