חכמת ההזדקנות

לא כל מה שקורה בהזדקנות הוא לרוחנו : בדידות, גוף נחלש, בריאות פחותה, אובדן יכולות, חרדות מהעתיד, מוגבלויות חדשות, שינוי תפקידים .

טבעי אפוא שלהזדקן באופן מיטיב היא משאת נפש והקורס מכוון לסייע בכך.

בקורס נתבונן ונחקור את תהליך ההזדקנות תוך שאנו לומדים:

• להבחין בין סבל הכרחי ושאינו הכרחי.
• להקשיב בנוכחות  מלאה.
• למקד תשומת לב וריכוז.
• לבסס מודעות גופנית.
• להקטין שיפוטיות ותגובתיות.
• לטפח נדיבות ,סליחה וחמלה לעצמנו ולזולתנו.

נשאל את עצמנו על מערכות היחסים שלנו, נתבונן באיכויות שאנו מביאים למפגש הנוכחי שלנו עם העולם ונבדוק את יכולתנו להיפתח אל מה שלא נודע ואל מעבר למה שהתקבע.

נזמין להיפתח לפוטנציאל הגלום בהזדקנות ונבחן מהלכי שינוי והתמרה ב”חצי השני של החיים”.

נעשה זאת בעזרת תרגול מדיטציות שונות. נבין מהו מיינדפולנס –תודעה קשובה – ונתרגל מיינדפולנס בחיי היום-יום. נלמד מתוך ההגות הבודהיסטית ומטקסטים נוספים ונקיים בכל מפגש דיון ושיח בקבוצות קטנות ובמליאה.