חכמת ההזדקנות – הפוטנציאל הגלום בחצי השני של החיים

הקורס “חכמת ההזדקנות” מציע דרכי התמודדות ומפגש עם שינוי והזדקנות בהתבסס על החכמה הבודהיסטית ותרגול מיינדפולנס, כדי להקל על הקשיים ולמצות את פוטנציאל החיים שלנו.

הזדקנות מצפה לכולנו ולקרובים לנו. פתאום מגיע הגיל שבו הגוף מתחיל להיחלש.
הברכיים מתחילות להציק, רמת הריכוז יורדת, מתחילים להרגיש יותר כאבים גופניים, יותר חרדות מהעתיד, יותר בדידות והחיים כמו שהכרנו אותם משתנים לנגד עיננו.

הזדקנות נוטה לעורר משבר, פגיעה בערך העצמי וחיים באווירה שיפוטית וכבדה. זה יכול גם להיות שעון מעורר שמעיר את תשומת ליבנו אל פוטנציאל השינוי וההתמרה שגלום בנו בזמן הווה, עם ניסיון החיים שצברנו ועם המשאבים שזמינים לנו עתה.

“מיינדפולנס” הוא כלי לטיפוח התודעה, הפחתה בשיפוטיות, טיפוח שלווה פנימית וקבלת המציאות. משתמשים בו בבתי ספר, באוניברסיטאות, בארגונים גדולים, בבתי חולים, בגופים ממשלתיים וכמובן, גם באופן פרטני.

אמנם אי אפשר לשלוט בתהליך ההזדקנות, אך יש לנו את הבחירה להסתכל עליו אחרת, לקבלו ולהיטיב עם עצמנו באמצעות הכלים שיילמדו בקורס.

אופן הלימוד

ראשית נלמד איך התודעה שלנו עובדת ומה קורה ברגעי המפגש בין מנגנוני התודעה למפגש עם הגוף שמייצר שם סבל עודף – סבל תודעתי שמתווסף לקושי המגיע עם שינויי הגוף והגיל.

לומדים לעצור, להשתהות, להתבונן ולחקור את תהליכי המחשבה שלנו ודרך היכרות זו לשנות הרגלי חשיבה ולצמצם את השיפוטיות כלפי עצמנו ואחרים בתהליך ההזדקנות שלהם.

הלימוד והתרגול מזמינים אותנו לפגוש אפשרות להנות מהתקופה הזו, מהחופש שהזקנה מביאה איתה, להתבונן בעיניים חדשות על עצמנו, על הדרך שעשינו ועל הניסיון שצברנו ולחיות עימם כפי שהם, ממש עכשיו.

ואת זה אנחנו לומדים בקורס “חכמת ההזדקנות”

• נלמד להבחין בין סבל הכרחי ושאינו הכרחי
• לטפח יחס אוהד וחומל כלפי תהליכי הגוף והנפש המתלווים להתבגרותנו
• למקד את תשומת הלב והריכוז על מנת להיות נוכחים בחיינו
• להקטין שיפוטיות ותגובתיות
• להבחין בערכים ובתבונה שצברנו, לכבד את ההווה, העבר והעתיד שלנו

הפרטים הטכניים

הקורס מתחיל ב- 06.02.20
ויכלול 8 מפגשים בימי חמישי, בשעות 10:00-12:30

הקורס מתאים לכל מי שמעוניין ללמוד ולתרגל גישה למפגש נבון עם ההזדקנות, בכל גיל
או למי שרוצים להכין את עצמם לקראתה.