לגדול בחמלה עצמית – שישי תרגול – אונליין

בהנחיית: אלה טולנאי
תאריך הפתיחה הקרוב: 11/03/2022
תאריך סיום: 11/03/2022
מספר מפגשים: 1
למי זה מתאים: קהל רחב, לא נדרש ניסיון או ידע מוקדם

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

תקציר הקורס

מה שהעולם היום זקוק לו יותר מכל הוא חמלה, אמר הדאלי למה.

היכולת לחיות בחברות פנימית, לראות את הטוב והיופי שבנו, להסכים לסלוח ולחמול על עצמנו ברגעי הקושי והבלבול היא קרקע ובסיס לחיים של שמחה ומשמעות.

טיפוח יחס של חמלה ועדינות כלפי עצמנו זוהי דרך, תרגול ומסע חיים לרובנו.

שפת העדינות והאכפתיות היא שפה נרכשת שלא הורגלנו בה בעולם שבו הביקורת העצמית היא הדרך הרווחת לנוע ולהתקדם.

הבשורה הטובה היא שהמוח והלב הם גמישים ויש לנו את היכולת לבחור לשחרר את עצמנו ולהיטיב עם חיינו וליבנו.

מחקרים רבים כיום חוקרים ומוצאים את כוחה של חמלה עצמית כמשאב לחוסן, מצבי לחץ וחווית שביעות רצון ומשמעות בחיים.

מידע מלא: לגדול בחמלה עצמית – שישי תרגול – אונליין

סדנת השישי תוקדש ללמידה, טיפוח ורכישת כלים לטיפוחה של חמלה עצמית:

  •  נטפח נוכחות קשובה
  •  נפגוש ונחקור מהם חסמי החמלה שבנו
  •  נכיר את השופט.ת הפנימית באופן שיאפשר לנו לעבוד אתה במיומנות ביום יום ועל ידי תרגולים שונים ומגוונים נבחר.
  •  נטפח ונעצים בתוכנו יחס פנימי של חברות טובת לב כלפי עצמנו.
  •  תכני הסדנא ישענו על המסורת הבודהיסטית ועולם החמלה העצמית המערבי כאחד
  •  הסדנא תקנה שפה ותרגולים להמשך למידה ותרגול עצמאיים

ימים סוערים אלו מביאים לפתחנו אתגרים רבים ואני כולי כוונה שהסדנא תעניק לנו מרחב נשימה ואדמה טובה להניח עליה את ליבנו, להיזכר, לצבור כוחות ולחזור הביתה אל מי ומה שאנחנו באמת.

הסדנה התקיימה ביום שישי 11.3.22

— הרשמה סגורה —

לפרטים נוספים צרו עימנו קשר או השאירו פרטים בעמוד זה

בהנחיית: אלה טולנאי
אלה טולנאי 150x150

בעלת M.A בעבודה סוציאלית, מטפלת באמצעות מיינדפולנס והאקומי.

מנחת MBSR, מיינדפולנס ומדיטציית ויפאסנה, מלמדת בעמותת "תובנה" ובאופן פרטי קבוצות וסדנאות מדיטציה.

בוגרת תכנית הכשרת מנחי MBSR מטעם אוניברסיטת בנגור – אנגליה.

מורת יוגה, מתרגלת ולומדת בודהיזם, מדיטציה ויוגה מאז שנת 2000, במהלכם שהתה תקופות תרגול ארוכות במזרח, באירופה ובארץ ולמדה עם מורים רבים.

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

קורסים נוספים בהנחיית אלה טולנאי

מפגשי הדרכה ותרגול – מיינדפולנס וחמלה בקליניקה

​דרך המיינדפולנס היא דרך חיים של הזכרות והעמקת הנוכחות בכל רבדי החוויה. בסדרת מפגשים זו ​​נעמיק בתכנים שנלמדו בקורסי מיינדפולנס​ למטפלים.ות השונים, וביישומם בקליניקה.

6 מפגשים אונליין בהנחיית אלה טולנאי

הקורס נדחה – מועד חדש יפורסם בהמשך

קרא עוד »

ימי חמלה ושמחה – סדרת מפגשי שישי תרגול – אונליין

ארבעה מפגשי בוקר קיציים לחיבור והעצמת איכויות הלב הבודהיסטיות

המפגשים יתקיימו בימי שישי בבוקר החל מה-10.6.22

המפגשים מיועדים לכולם:
למי שמעולם לא שמע.ה בודהיזם
למי שמדקלמ.ת את כל רשימות הבודהא בשנתה
למי שזוכרת
למי ששכחה
ובמיוחד לכל מי שרוצה לפסוע ביחד בטוח וחברי עוד כברת דרך משמעותית לעולמות החופש הפנימי

קרא עוד »

מיינדפולנס למטפלות.ים

הכרות עם תרגול המיינדפולנס ושילובו בעבודה הטיפולית.

קורס אונליין למטפלות.ים

בהנחיית: אלה טולנאי

תחילת הקורס: 2.3.22

ההרשמה סגורה
קורס חדש ייפתח בשנה"ל הבאה 

קרא עוד »
גלילה למעלה

להרשמה לארועי יום פתוח און ליין

*אנא בחר/י את המפגשים בהם תרצה/י להשתתף, יש לשים לב שלא להירשם למפגשים בשעות חופפות.
** פרטים וקישורים יישלחו במייל.