מבוא למיינדפולנס בגישת MBSR | אונליין

בהנחיית: מיכל יון
תאריך הפתיחה הקרוב: 10/02/2021
תאריך סיום: 17/03/2021
מספר מפגשים: 6
שעות אקדמיות: 20
למי זה מתאים: מתרגלים.ות חדשים.ות, לא נדרש ניסיון מוקדם

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

תקציר הקורס

הקורס מבוסס על גישת MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
המפגשים ישלבו בין לימוד תאורטי, תרגולים קצרים והכוונה אישית.

** אין צורך בניסיון או בידע מוקדם **

הקורס יתקיים אונליין ב
לוגו-זום

עם תמיכה טכנית מלאה של צוות המרכז:
סיוע בהתחברות מרחוק
גישה נוחה לחומרי הקורס
הקלטות שיעורים לצפיה מאוחרת

ימי ד’ בשעות הערב
בין השעות 18:00 – 20:30
החל מה-10.2.21


לפרטים נוספים והרשמה 
צרו עמנו קשר או השאירו פרטים בעמוד זה ונחזור אליכם.ן.
03-5495149 | mindbody@mindbody.co.il

לנרשמים אונליין תינתן הנחה של 5% מעלות הקורס 
לדף הרשמה ותשלום אונליין לחצו כאן >>> 

מידע מלא: מבוא למיינדפולנס בגישת MBSR | אונליין

תרגול מיינדפולנס להפחתת סטרס בגישת MBSR ייתן ללומדים כלים פשוטים ופרקטיים, הנגישים לכל אדם, בכל גיל, להתמודדות עם אירועים בחייו או בחייה.

  • להירגע, לנוח, לשפר את הריכוז.
  • להפחית בתגובתיות ובשיפוטיות.
  • ללמוד לווסת מצבי מתח, לחץ, כעס וחרדה.
  • למצוא שקט ושלווה פנימיים, גם במצבים קשים.
  • להתמודד נכון יותר עם דאגות ומחשבות טורדניות.

נושאי המפגשים

מפגש 1 – המצב האנושי – חיי הבודהה והמפגש עם אי נחת (Dukkha) כהבנה המכוננת של המסע כולו.

מפגש 2 – מקור אי הנחת – הבנת כוחה של השתוקקות נאחזת כמקור לאי הנחת.

מפגש 3 – דרך לחיים – הדרך בעלת שמונת האברים, והאימון בחוכמה, חוק הקארמה.

מפגש 4 – מחוייבות לאי פגיעה כביטוי להבנה נכונה – אתיקה בודהיסטית כשומרת ומגנה על חיינו.

מפגש 5 – מדיטציה כאמנות – הפעולה המשולבת של מאמץ, קשיבות וריכוז מדיטטיבי.

מפגש 6 – מהי התעוררות, מי מתעורר ומהי ערות?

להרשמה צרו עמנו קשר
או השאירו פרטים בעמוד זה ונחזור אליכם.ן.
072-3942557 | mindbody@mindbody.co.il

לנרשמים אונליין תינתן הנחה של 5% מעלות הקורס 
לדף הרשמה ותשלום אונליין לחצו כאן >>> 

בהנחיית: מיכל יון

מיכל יון (MA)

מתרגלת ולומדת את הדרך הבודהיסטית כ 15 שנים. מאז, התרגול הוא דרך חיי, בשירות, בחיי היום יום ובמסגרת ריטריטים בשתיקה של מדיטציית ויפסנא.

מנחת קבוצות מוסמכת מביה”ס לעבודה סוציאלית באוניברסיטת ת”א, ובוגרת הכשרת מורי MBSR של מכון מודע למיינדפולנס, המרכז הבינתחומי הרצליה. בעלת MA בלימודי נשים ומגדר.

אחרי עשור של עשייה דוקומנטרית בטלוויזיה, לפני כמה שנים ומתוך התרגול עשיתי בחיי שינוי וכיום אני חברת הנהלה בעמותת ‘תובנה’, מנחת סדנאות מיינדפולנס וסדנאות בנושא מגדר ומיניות מטעם מרכז הסיוע לנפגעות תקיפה מינית.

מהרגע שפגשתי את הדרך, הלב שלי הרגיש שהוא במקום הנכון. מתרגשת כל פעם מחדש להעביר הלאה את האפשרות שטמונה בכולנו לחיים חופשיים יותר.

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

קורסים נוספים בהנחיית מיכל יון

מבוא למיינדפולנס

לימוד תאורטי, תרגול והכוונה אישית
6 מפגשים אונליין

בהנחיית: מיכל יון

למתרגלים חדשים – לא נדרש ניסיון או ידע קודם בתרגול

מועד בוקר
תחילת הקורס: 9.2.21

מועד ערב
תחילת קורס: 10.2.21

קרא עוד »

מיינדפולנס למתחילים

מדיטציית מיינדפולנס מפתחת ריכוז, קשב ושקט פנימי ומסייעת בהפחתת מתח, עומס מחשבתי ועומס רגשי.

קורס מבוא ויסודות – בהנחיית מיכל יון

מועד בוקר פרונטלי החל ב-20.5.21

מועד ערב אונליין – החל ב-25.5.21

קרא עוד »
גלילה למעלה

להרשמה לארועי יום פתוח און ליין

*אנא בחר/י את המפגשים בהם תרצה/י להשתתף, יש לשים לב שלא להירשם למפגשים בשעות חופפות.
** פרטים וקישורים יישלחו במייל.