מבוא למיינדפולנס בגישת MBSR | אונליין

בהנחיית: פרופ’ טלי סגר גוטמן
תאריך הפתיחה הקרוב: 02/09/2020
תאריך סיום: 23/09/2020
מספר מפגשים: 4
שעות אקדמיות: 13

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

תקציר הקורס

קורס זה מועבר אונליין בארבעה מפגשים

בימי ד’ בין השעות 09:30-12:00 בבוקר, החל מה-2/9 

אין צורך בניסיון מוקדם

הקורס מבוסס על גישת MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
המפגשים ישלבו בין לימוד תאורטי, תרגולים קצרים והכוונה אישית.

הקורס יתקיים אונליין ב- ZOOM וכולל:
שירות עוטף ותמיכה טכנית בזמן אמת
הקלטות שיעורים לצפייה מאוחרת יותר (בקורסים נבחרים)
ניתן לצרף בני משפחה המתגוררים יחד

להרשמה
צרו עמנו קשר או השאירו פרטים בעמוד זה ונחזור אליכם.ן.
072-3942557 | mindbody@mindbody.co.il

מידע מלא: מבוא למיינדפולנס בגישת MBSR | אונליין

נושאי המפגשים

  • מפגש ראשון: מהו מיינדפולנס ומהי גישת ה- MBSR הממוקדת בהפחתת מתחים. מטייס אוטומטי לפעולה מודעת, תרגול משותף.
  • מפגש שני: לימוד ותרגול דרכים למפגש עם רגשות, תרגול משותף.
  • מפגש שלישי: סטרס ולחץ – מהם, כיצד הם נוצרים וכיצד ניתן להתאמן ולהשתפר בהפחתה שלהם, תרגול משותף.
  • מפגש רביעי: כיצד לעבוד עם המחשבות כפי שהן מופיעות בתוך חיי היומיום, תרגול משותף.

תרגול מיינדפולנס להפחתת סטרס בגישת MBSR ייתן ללומדים כלים פשוטים ופרקטיים, הנגישים לכל אדם, בכל גיל, להתמודדות עם אירועים בחייו או בחייה.

  • להירגע, לנוח, לשפר את הריכוז.
  • להפחית בתגובתיות ובשיפוטיות.
  • ללמוד לווסת מצבי מתח, לחץ, כעס וחרדה.
  • למצוא שקט ושלווה פנימיים, גם במצבים קשים.

להתמודד נכון יותר עם דאגות ומחשבות טורדניות.

להרשמה
צרו עמנו קשר
או השאירו פרטים בעמוד זה ונחזור אליכם.ן.
072-3942557 | mindbody@mindbody.co.il

בהנחיית: פרופ’ טלי סגר גוטמן
ד”ר טלי סגר גוטמן

ראש ההתמחות לייעוץ ארגוני בתכנית ה- MBA במרכז האקדמי רופין. טלי מנחת קבוצות מוסמכת מביה”ס לעבודה סוציאלית באוניברסיטת ת”א. בוגרת הכשרת מורי MBSR של מכון מודע למיינדפולנס, מדע וחברה מבית הספר ברוך איבצ’ר לפסיכולוגיה הבינתחומי הרצליה. הנחתה במסגרות שונות במרכז האקדמי רופין.  טלי נחשפה לעולם הבודהיזם לפני כעשור, בשנים אלו תרגלה בארץ ובחול. טלי מנחה מדיטציה שבועית לחולים המתמודדים עם סרטן במסגרת עמותת אחד על אחד וחברת הוועד המנהל בעמותה זו. בתחום האקדמי טלי חוקרת בעולמות תוכן של הפסיכולוגיה הארגונית ובמיוחד בתחום הרגשות בעבודה והינה חברת מערכת במספר כתבי עת בינלאומיים.

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

קורסים נוספים בהנחיית פרופ' טלי סגר גוטמן

גלילה למעלה

להרשמה לארועי יום פתוח און ליין

*אנא בחר/י את המפגשים בהם תרצה/י להשתתף, יש לשים לב שלא להירשם למפגשים בשעות חופפות.
** פרטים וקישורים יישלחו במייל.