מיינדפולנס למטפלים

בקורס יינתן דגש מיוחד על לימוד ותרגול הידע הבודהיסטי אודות רגשות, מחשבות והקשר ביניהם.

באמצעות התוודעות לרגשות דרך התרגול הפורמלי (באולם המדיטציה) והתרגול בחיי היומיום, נבנה בהדרגה מיומנויות החיוניות לכל אדם.

נלמד ונתרגל את האומנות של היות מארחים טובים לרגשותינו השונים: השמחה, הכעס, הפחד, העצב וההתרגשות.

פרטי הקורס:

04/02/20-31/03/20

ימי שלישי בין השעות 10:30-13:30

8 מפגשים

המפגשים יכללו:

תרגולי מדיטציה ומיינדפולנס שונים. לימוד בהשראת הבודהיזם ומודלים לעבודה רגשית.

תרגילי חקירה וכלים לעבודה בבית בין השיעורים.

בין הנושאים שיילמדו בקורס:

• איך אפשר לפגוש רגשות קשים ביציבות ושקט פנימי?
• מה זה בכלל רגש ומה הקשר שלו למחשבות שלנו?
• מה נוכל ללמוד על עצמנו דרך הכרות עמוקה יותר עם עולמנו הרגשי?
• איך מתקשרים את מה שמרגישים??
• מה קורה לנו בעיתות כעס, פחד קנאה, כאב.
• מודל פשוט המאפשר להיפרד מאסטרטגיות לא מועילות לטובת מפגש מיטיב ומכיל עם רגשותינו.
• כיצד להיפרד מרגשות אשמה ואיך “לתפוס” רגשות לפני שהפכו לדרמה
• נטפח חמלה עצמית כתרופת הנגד היעילה ביותר לחיצי שנאה וביקורתיות