הקורס מיינדפולנס למתחילים בבנימינה נלמד בגישה נינוחה ובהירה המתאימה לכל מי שמעוניין לטעום מהדרך העשירה הזאת. הקורס משלב לימוד תאורטי, תרגול ופרק זמן לשאלות.
8 מפגשים
ימי ראשון בין השעות 18:00-21:00
לא צריך לנסוע רחוק על מנת להביא לחיינו שמחה, חיוניות ושקט מהדאגות והלחצים המוכרים.
המיינדפולנס והחכמה הבודהיסטית מציעים לנו כלים פשוטים להביא לחיינו נוכחות, קבלה, בהירות ונינוחות. מדיטציית מיינדפולנס מפתחת בנו כישורים מנטאליים בסיסיים (ריכוז, קשב ונוכחות), מסייעת בהפחתת מתח, חרדה, לחץ ודיכאון ומלמדת אותנו, יחד עם חכמת הדרך הבודהיסטית איך להתבונן על חיינו במבט רחב, משחרר וחומל יותר.
הקורס נלמד בגישה מזמינה, נינוחה ובהירה המתאימה לכל מי שמעוניין לטעום מהדרך העשירה הזאת. זהו קורס חוויותיי ומותאם לחיינו העמוסים.
תרגול המיינדפולנס מכיל ארגז של כלים פשוטים ופרקטיים, הנגישים לכל אדם, בכל גיל, להתמודדות עם האירועים בחייו או בחייה.
בין תכני הקורס
בעלת M.A בעבודה סוציאלית. מנחת MBSR, מיינדפולנס ומדיטציית ויפאסנה, מלמדת בעמותת “תובנה” ובאופן פרטי קבוצות וסדנאות מדיטציה. בוגרת תכנית הכשרת מנחי MBSR מטעם אוניברסיטת בנגור – אנגליה, מורת יוגה. מתרגלת ולומדת בודהיזם, מדיטציה ויוגה מאז שנת 2000, במהלכם שהתה תקופות תרגול ארוכות במזרח, באירופה ובארץ ולמדה עם מורים רבים. מטפלת באמצעות מיינדפולנס והאקומי.
הקורס מיועד למטפלות ומטפלים שרוצים להכיר את תרגול המיינדפולנס ואופנים שונים לשילובו בעבודתן/ם הטיפולית.
מנחה: אלה טולנאי
תאריך: 14/05/19
מדיטציית מיינדפולנס מפתחת ריכוז, קשב ושקט פנימי ומסייעת בהפחתת מתח, עומס מחשבתי ועומס רגשי.
מנחה: אלה טולנאי
תאריך: 10/05/20
המפגש ישלב לימוד, מדיטציה מונחית ותרגול משותף
מנחה: אלה טולנאי | מועד נוסף יפורסם