MBSR – הפחתת מתחים מבוססת מיינדפולנס – קורס פרונטלי בתל אביב

בהנחיית: ד”ר טלי סגר גוטמן 
מספר מפגשים: 9
שעות אקדמיות: 40

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

תקציר הקורס

קורס מעשי בן 9 מפגשים

מועד נוסף יפורסם בקרוב

הקורס יתקיים במרכז חיבורים, ויסוצקי 4 תל אביב (ליד רכבת מרכז)

הזדמנות ללמוד בקבוצה קטנה של עד 9 משתתפים+מנחה

מידע מלא: MBSR – הפחתת מתחים מבוססת מיינדפולנס – קורס פרונטלי בתל אביב

מחקרים מדעיים רבים בתחומי הפסיכולוגיה ומדעי המוח מלמדים שמודעות קשובה היא יכולת (‘שריר מוחי’) שאפשר לפתח על ידי אימון ותירגול מדיטציית מיינדפולנס, ושאיכות זו היא בעלת תועלת רבה לחיינו היומיומיים.

הקורס מקנה יכולת אימון עצמאית במיינדפולנס ככלי להפחתה והרגעה של מתח (סטרס) וטיפוח הדרגתי של עמידות רגשית ושקט פנימי.

הקורס בנוי על פי מודל תכנית ה – MBSR – הפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס (Mindfulness Bases Stress Reduction), שפותח בארה”ב בסוף שנות ה 70 על ידי פרופ’ john kabat zin. זהו מודל שנחקר מדעית בארה”ב ובאנגליה ונמצא כעוזר להתמודדות עם מתח, חרדה, כאב כרוני ודכאון.

על הקורס

  • זהו קורס מעשי בן 30 שעות הכולל:
    • 8 מפגשים שבועיים בני שלוש שעות
    • מפגש אחד בן שש שעות ביום שישי, בו תהיה הזדמנות לתרגול רציף של הכלים שנלמדו בקורס. המפגש יתקיים ביום ו’,  04.09 בין השעות 09:00-15:00
  • מטרת הקורס היא ללמוד כיצד להתאמן במדיטציית מיינדפולנס ביומיום.
  • כל שיעור יכלול תרגול מונחה בישיבה על כריות מדיטציה (אפשר גם על כסא למי שצריכים) או בשכיבה על מזרון. בנוסף תהיה הרצאה קצרה ושיחה פתוחה בה תהיה הזדמנות לשאול ולהבין יותר לעומק סוגיות הקשורות לתרגול.
  • התרגול בבית הוא חלק בלתי נפרד מהקורס ומומלץ להתכונן להקדיש בכל יום 45-30 דקות לתרגול ביתי.

לקורסים נוספים בתחום

בהנחיית: ד”ר טלי סגר גוטמן 
ד"ר טלי סגר גוטמן

ראש ההתמחות לייעוץ ארגוני בתכנית ה- MBA במרכז האקדמי רופין. טלי מנחת קבוצות מוסמכת מביה”ס לעבודה סוציאלית באוניברסיטת ת”א. בוגרת הכשרת מורי MBSR של מכון מודע למיינדפולנס, מדע וחברה מבית הספר ברוך איבצ’ר לפסיכולוגיה הבינתחומי הרצליה. הנחתה במסגרות שונות במרכז האקדמי רופין.  טלי נחשפה לעולם הבודהיזם לפני כעשור, בשנים אלו תרגלה בארץ ובחול. טלי מנחה מדיטציה שבועית לחולים המתמודדים עם סרטן במסגרת עמותת אחד על אחד וחברת הוועד המנהל בעמותה זו. בתחום האקדמי טלי חוקרת בעולמות תוכן של הפסיכולוגיה הארגונית ובמיוחד בתחום הרגשות בעבודה והינה חברת מערכת במספר כתבי עת בינלאומיים.

ויסוצקי 4, תל אביב יפו, ישראל

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

קורסים נוספים בהנחיית ד"ר טלי סגר גוטמן 

גלילה למעלה

להרשמה לארועי יום פתוח און ליין

*אנא בחר/י את המפגשים בהם תרצה/י להשתתף, יש לשים לב שלא להירשם למפגשים בשעות חופפות.
** פרטים וקישורים יישלחו במייל.