הפחתת מתחים מבוססת מיינדפולנס על פי עקרונות MBSR

בהנחיית: פרופ' טלי סגר גוטמן 
תאריך הפתיחה הקרוב: 11/01/2021
תאריך סיום: 22/02/2022
מספר מפגשים: 6
למי זה מתאים: קהל רחב, לא נדרש ניסיון או ידע מוקדם

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

תקציר הקורס

לצפייה במפגש היכרות שנערך עם המנחה


לחצו כאן >>>

 

 ציורי4

הקורס
בהנחיית פרופ' טלי סגר גוטמן
נפתח ב-11.1.22
6 מפגשים שבועיים בימי ג' בין 09:00 – 11:30

** ניתן להצטרף מהמפגש השני ולקבל הקלטה להשלמה **

*לא יתקיים שיעור ב-25.1.22

המפגשים יתקיימו אונליין בזום
לוגו-זום

עם תמיכה רציפה של צוות המרכז ושיעורים מוקלטים לצפייה נוספת

מידע מלא: הפחתת מתחים מבוססת מיינדפולנס על פי עקרונות MBSR

מחקרים מדעיים רבים בתחומי הפסיכולוגיה ומדעי המוח מלמדים שמודעות קשובה היא יכולת ('שריר מוחי') שאפשר לפתח על ידי אימון ותירגול מדיטציית מיינדפולנס, ושאיכות זו היא בעלת תועלת רבה לחיינו היומיומיים.

הקורס מקנה יכולת אימון עצמאית במיינדפולנס ככלי להפחתה והרגעה של מתח (סטרס) וטיפוח הדרגתי של עמידות רגשית ושקט פנימי.

הקורס בנוי על פי מודל תכנית ה – MBSR – הפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס (Mindfulness Bases Stress Reduction), שפותח בארה"ב בסוף שנות ה 70 על ידי פרופ' john kabat zin. זהו מודל שנחקר מדעית בארה"ב ובאנגליה ונמצא כעוזר להתמודדות עם מתח, חרדה, כאב כרוני ודכאון.

על הקורס

  • מטרת הקורס היא ללמוד כיצד להתאמן במדיטציית מיינדפולנס ביומיום.
  • כל שיעור יכלול תרגול מונחה בישיבה על כריות מדיטציה (אפשר גם על כסא למי שצריכים) או בשכיבה על מזרון. בנוסף תהיה הרצאה קצרה ושיחה פתוחה בה תהיה הזדמנות לשאול ולהבין יותר לעומק סוגיות הקשורות לתרגול.
  • התרגול בבית הוא חלק בלתי נפרד מהקורס ומומלץ להתכונן להקדיש בכל יום 45-30 דקות לתרגול ביתי.

 

 ציורי4

הקורס
בהנחיית פרופ' טלי סגר גוטמן
נפתח ב-11.1.22
6 מפגשים שבועיים בימי ג' בין 09:00 – 11:30

** ניתן להצטרף מהמפגש השני ולקבל הקלטה להשלמה **

לפרטים נוספים ולהרשמה על ידי נציג – צרו אתנו קשר:
טלפון: 03-549-5149 – גם בוואטסאפ
מייל: mindbody@mindbody.co.il

בהנחיית: פרופ' טלי סגר גוטמן 
.jpg

ראש ההתמחות לייעוץ ארגוני בתכנית ה- MBA במרכז האקדמי רופין. טלי מנחת קבוצות מוסמכת מביה"ס לעבודה סוציאלית באוניברסיטת ת"א. בוגרת הכשרת מורי MBSR של מכון מודע למיינדפולנס, מדע וחברה מבית הספר ברוך איבצ’ר לפסיכולוגיה הבינתחומי הרצליה. הנחתה במסגרות שונות במרכז האקדמי רופין.  טלי נחשפה לעולם הבודהיזם לפני כעשור, בשנים אלו תרגלה בארץ ובחול. טלי מנחה מדיטציה שבועית לחולים המתמודדים עם סרטן במסגרת עמותת אחד על אחד וחברת הוועד המנהל בעמותה זו. בתחום האקדמי טלי חוקרת בעולמות תוכן של הפסיכולוגיה הארגונית ובמיוחד בתחום הרגשות בעבודה והינה חברת מערכת במספר כתבי עת בינלאומיים.

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

קורסים נוספים בהנחיית פרופ' טלי סגר גוטמן 

הפחתת מתחים מבוססת מיינדפולנס על פי עקרונות MBSR

לימוד ותרגול מיינדפולנס להפחתת מתחים על פי עקרונות מגישת MBSR

קורס יסודות אונליין ב-6 מפגשים

אין צורך בניסיון או בידע מוקדם

מנחה: פרופ' טלי סגר גוטמן

תחילת קורס: 11.1.22

** ניתן להצטרף מהמפגש השני ולקבל הקלטה להשלמה **

קרא עוד »
גלילה למעלה

להרשמה לארועי יום פתוח און ליין

*אנא בחר/י את המפגשים בהם תרצה/י להשתתף, יש לשים לב שלא להירשם למפגשים בשעות חופפות.
** פרטים וקישורים יישלחו במייל.