בספר כתבו פרקים מנחים המלמדים במרכז גוף נפש- לילה קמחי בפרק על מיינדפולנס התמסרות, גליה תנאי בפרק על הגוף בתירגול, רוני ברגר על תירגול עם ילדים צעירים, יערה ניצן על מיינדפולנס והורות באתגר ומתי ליבליך על מיינדפולנס בחיי היומיום, סמלים בתירגול, אתיקה ותודעה ערה.
שבילי המיינדפולנס הוא ספר היוצר הזדמנות לאימון ולמידה של תרגולים ותובנות בנושאים יומיומיים רבים. זו הזמנה להתבוננות ישירה וחומלת ביחסינו עם עצמנו, בהורות, בזוגיות, בתרגול עם ילדינו הצעירים, במפגש עם הגוף, עם כאב, עם הפרעות קשב וריכוז וביחסנו לסביבה. במקביל עוסק הספר גם בנושאים ותרגולים התומכים בהשראה, בזיקה לטבע, בהתמסרות, בהבנת תרגול המיינדפולנס בעזרת סמלים ובחיפוש משמעות.
מיינדפולנס מאפשר לטפח קשב יציב, פתוח וער אל עבר החוויה הנוכחת, משאב יקר ערך בעידן החרדה של ימינו. כאשר האנושות נאלצת לעמוד במבחנים קשים, נראה שהצמא להתבוננות פנימית וחיצונית שקטה רק גובר. אך לא תמיד ברור כיצד ליישם את התרגול בחיי היומיום, הכוללים הן התמודדויות עם קושי והן אפשרויות להרחבת הלב. הספר הנוכחי נותן לקורא מענה ופתח ליישום התרגול בחיי היומיום.
לפניכם פנורמה משוכללת ופרקטית של צעידה יחפה וסקרנית בשבילים נוספים בדרך העתיקה והחדשה של המיינדפולנס. הכותבים בספר זה – כולם מתרגלים ומנחים ותיקים – מזמינים אתכם לשבת בצילו של עץ תרגול הקשיבות המערבי, ששורשיו העמוקים מצויים בהגות הבודהיסטית.
כתבו: מתי ליבליך, גליה תנאי, לילה קמחי, ריקרדו טרש, נצח גורן, אסי שורק, פנינית רוסו–נצר, נבו וייס, רוני ברגר, נורית ירמיה, יערה ניצן, שנטם דוד זוהר.