קורס לימודי עקרונות ה- CBT הינו קורס להרחבת ארגז הכלים בטיפול בסוגיות של חרדה, סטרס, הימנעות ודיכאון.
הקורס יתקיים בימי ב’
בין השעות 10:00 – 13:00
החל מה-11.10.21
הקורס יועבר אונליין ב
עם תמיכה מלאה של צוות המרכז:
סיוע בהתחברות מרחוק
גישה נוחה לחומרי הקורס בין שיעור לשיעור
שיעורים מוקלטים
להרשמה ולפרטים נוספים ניתן ליצור קשר עם צוות המרכז
בטלפון 03-5495149
או במייל mindbody@mindbody.co.il
או השאירו פרטים בעמוד זה
“זה מספר עשורים מתקיים מפגש מרתק בין תפיסת העולם הבודהיסטית
לבין הפסיכותרפיה המערבית. תורת הנפש הבודהיסטית מציעה גישה ייחודית בעלת ממד רוחני לחקר הסיבות לסבל ואי-הנחת השזורים בחיינו, על ביטוייהם השונים.”
ד”ר סטיבן פולדר, מייסד עמותת ‘תובנה’
מהו מיינדפולנס, ואיך מיישמים אותו במפגש הטיפולי?
מהו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ואיך הוא משתלב עם הגישה הבודהיסטית?
בשנים האחרונות הפך מיינדפולנס לכלי טיפולי מרכזי בשיטות תרפיה מודרניות רבות. מיינדפולנס הוא תרגול וגישה לחיים שהגיעו למערב מהמסורת הבודהיסטית; זהו תרגול של תשומת-לב שקטה ולא שיפוטית לגוף, לרגשות ולמחשבות שלנו. התרגול הלא-שיפוטי מאפשר לנו להכיר את תבניות התגובה האוטומטיות שלנו ומפתח יכולת בחירה וחופש.
CBT היא תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית, העושה שימוש עמוק ומיטיב בגישת המיינדפולנס.
הגישה פותחה על ידי הפסיכיאטר אהרון בק והפסיכולוג אלברט אליס, ומתבססת על ההנחה שגורמי הסבל העיקריים הם דפוסי חשיבה ודפוסי התנהגות לא-מיטיבים. הרעיון העומד בבסיס הגישה הוא ששינוי עמוק של המחשבות הלא-יעילות שלנו יביא לשינוי ברגשות ובהתנהגות ויביא מזור לסבל. טיפול CBT מתמקד בדפוסים שגורמים לסטרס, חרדות, דיכאון והפרעות רגשיות שונות. התהליך הטיפולי כולל שינויים בדפוסי החשיבה (קוגניציה) במקביל לשינויים בדרכי הפעולה (התנהגות), כמו גם שימוש בטכניקות חווייתיות שונות.
שתי הגישות, המיינדפולנס וה-CBT , שמות דגש על ה”כאן ועכשיו” ועל היכולת לעשות אבחנה קוגניטיבית בין מה שקורה עכשיו לבין הפס-קול הפנימי השלילי המלווה אותו (שיפוטים, חרדות, הלקאה עצמית וכו’).
שתי הגישות מעודדות מודעוּת מטא-קוגניטיבית (התבוננות על) למחשבות האוטומטיות המייצרות סטרס ומצוקה.
שתיהן מייחסות למודעות כזו מרכיב מרפא המאפשר לְפַתח דרכים חדשות, רעננות ומיטיבות לפגוש את העולם – החיצוני והפנימי.
שתי הגישות שמות דגש על הכוחות, החוזקות והיופי הטמונים בנו, ולא על החולשות והחסרונות; על זיהוי וחשיפת הטוב, טיפוחו והעצמתו, ולא על הצורך לתקן. ריפוי יבוא דרך מודעות.
הקורס יתמקד בשילוב בין גישת המיינדפולנס לבין גישת ה-CBT, ויישום כלים טיפוליים משתי הגישות בעבודה עם מטופלות/ים בקליניקה, בדגש על שינוי הפרספקטיבה והתערבויות “כאן ועכשיו”.
הלימוד בקורס הוא בעיקר חוויתי-התנסותי. הקורס יקנה כלים יישומים ואפקטיביים שיהיה אפשר להתחיל ליישם בעבודה עם מטופלים/ות בקליניקה כבר מהשיעור הראשון.
הקורס יכלול חלק תיאורטי-דידקטי וחלק תרגולי-מעשי. השיעורים יכללו הרצאות פרונטליות בשילוב עם תרגילים חווייתיים והתנסויות כדי לאפשר למשתתפות/ים ללמוד בצורה חווייתית, להפנים וליישם את הכלים הנלמדים בעבודתם/ן הטיפולית.
במסגרת הקורס תינתן גם האפשרות להביא case study למטרת יישום ואינטגרציה של הכלים שנלמד.
הקורס יכלול תרגול אישי בבית – של מיינדפולנס, כי אנחנו יכולים “להעביר הלאה” רק מה שכבר “שלנו”, ושל תרגולים שונים וחומרי קריאה מתחום ה-CBT.
בין הנושאים שנלמד בקורס:
פרטים:
הקורס יתקיים בימי ב’
בין השעות 10:00 – 13:00
החל מה-11.10.21
הקורס יועבר אונליין ב
עם תמיכה מלאה של צוות המרכז:
סיוע בהתחברות מרחוק
גישה נוחה לחומרי הקורס בין שיעור לשיעור
שיעורים מוקלטים
להרשמה ולפרטים נוספים ניתן ליצור קשר עם צוות המרכז
בטלפון 03-5495149
או במייל mindbody@mindbody.co.il
או השאירו פרטים בעמוד זה
מועדי המפגשים:
| מיינדפולנס ו CBT מועד חורף – ימי ב’ 10:00-13:00 | |
| מפגש 1 | 11.10.21 |
| מפגש 2 | 18.10.21 |
| מפגש 3 | 25.10.21 |
| מפגש 4 | 1.11.21 |
| מפגש 5 | 8.11.21 |
| מפגש 6 | 15.11.21 |
| מפגש 7 | 22.11.21 |
| דילוג | 29.11.21 חנוכה |
| מפגש 8 | 6.12.21 |
| מפגש 9 | 13.12.21 |
| מפגש 10 | 20.12.21 |
| מפגש 11 | 27.12.21 |
| מפגש 12 | 3.1.22 |
| דילוג | 10.1.22 |
| מפגש 13 | 17.1.22 |
| מפגש 14 | 24.1.22 |
| מפגש 15 | 31.1.22 |
| מפגש 16 | 7.2.22 |
| מפגש 17 | 14.2.22 |
| מפגש 18 | 21.2.22 |
| מפגש 19 | 28.2.22 |
| מפגש 20 | 7.3.22 |
| מפגש 21 | 14.3.22 |
| מפגש 22 | 21.3.22 |
| מפגש 23 | 28.3.22 |
| מפגש 24 | 4.4.22 |
| שריון להשלמה | 11.4.22 |
לקורסי מיינדפולנס נוספים >>
לקורסים נוספים למטפלים >>>>
מורה לדהרמה, ללימוד ותרגול בודהיזם ומדיטציית ויפאסנה, מתרגלת ומלמדת מזה 25 שנים, מורה בעמותת ‘תובנה’, ב’מרכז לרפואת גוף-נפש’ ובמסגרות נוספות, בארץ ובהודו, בריטריטים, בסדנאות ובקבוצות. למדה פסיכולוגיה בודהיסטית, CBT-תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית, סכמה תרפיה, גשטאלט ותקשורת מקרבת.
חייתה 7 שנים חיי פרישות ותרגול באשרם ליוגה ומדיטציה בארצות הברית. משתמשת בכלים מהמסורת והתרגול הבודהיסטי ומהמסורת של האי-שניות (נון-דואל).
מנחה סדנאות, קורסים וקבוצות.
מאמינה שבכולנו טמונה היכולת לאהוב, לחמול, להיות נדיבים ולהתעורר.
האתר של סנדיה בר-קמה
יוטיוב – סנדיה (רקפת) בר-קמה התעוררות בחיי היומיום
כלים מגישת המיינדפולנס וה- CBT
מנחה: סנדיה בר-קמה
תאריך: 3.9.20
עלות: 50 ש”ח
ניכנס לנעליו של הבודהה ונצעד בתחנות מרכזיות בדרכו כדי למצוא בסיפורו השראה לחיות את החיים עם קצת יותר חופש, רגיעה ושקט בתוך (ולמרות) הנסיבות.
מנחה: סנדיה בר קמה | מועד נוסף יפורסם
מה יחסינו אל המוות – של עצמנו ושל היקרים לנו וכיצד מפגש עם הנושא יכול לשפר את חיינו?
המפגש ישלב לימוד, מדיטציה מונחית ותרגול משותף.
*** הסדנה התמלאה.
מנחה: סנדיה בר קמה | תאריך: 02/08/2019
שילוב ויישום כלים משתי הגישות בקליניקה – למטפלים.ות
קורס אונליין
מנחה: סנדיה בר-קמה
תחילת קורס: 11.10.21