אימון בודהיסטי לחיי היום-יום

בהנחיית: שלומית שלו

תאריך הפתיחה הקרוב: 02/11/2025

תאריך סיום: 01/02/2026

מספר מפגשים: 16

שעות אקדמיות: 64

למי זה מתאים: הקורס מיועד לכל מי שמעוניינ.ת לצאת למסע ולמפגש עם עצמה.ו, ותוך כדי כך גם לשפר את איכות חייו ואת מערכות היחסים שבחייו. למי שרוצה ללמוד ולתרגל את הדרך הבודהיסטית כדי לחוות יותר קלוּת ושמחה בחיים האישיים ו המקצועיים.

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

תקציר הקורס

"כמו אגם צלול ושלו,

כך החכמים ששמעו את הדהמה נעשים צלולים"

מתוך הדהמפדה (קובץ פסוקים בודהיסטיים), בתרגום אסף פדרמן

הקורס מלמד וחושף לעולם החכמה הבודהיסטית ובכלל זה מיינדפולנס והעקרונות הבודהיסטיים. הקורס מקנה מיומנויות לטיפוח חכמה, חמלה, ומיינדפולנס בכל רבדי החיים.

הקורס מיועד לכל מי שמעוניינ.ת לצאת למסע ולמפגש עם עצמה.ו, ותוך כדי כך גם לשפר את איכות חייו ואת מערכות היחסים שבחייו. למי שרוצה ללמוד ולתרגל את הדרך הבודהיסטית כדי לחוות יותר קלוּת ושמחה בחיים האישיים ו המקצועיים. הקורס שם דגש על חיבור בין לימוד החכמה הבודהיסטית ליישומה בחיי היום-יום, תוך דגש על טיפוח שגרת תרגול.

הלמידה בקורס היא חוויתית והתנסותית ומיישמת העקרונות שהקורס ילמד. בעזרת תרגול מיינדפולנס ותהליכי עומק נצלול מעבר לגוף ולשפה, אל מחוזות הרוח האינסופית ואל החוכמה האצורה בחלקים העמוקים ביותר בתוכנו. הקורס והלימוד נשענים על כתבים בודהיסטיים ועל מקורות נוספים. הלמידה בקורס משלבת הרצאות תיאורטיות, תרגולי מדיטציה להתבוננות ולחקירה פנימית, קריאת טקסטים, בשילוב עם תרגילים חווייתיים בקבוצות מצומצמות ותרגול אישי.

***

נפתחה ההרשמה לשנת הלימודים תשפ"ו 2025-26

***
הקורס יתחיל ב-2.11.2025
ויתקיים במרכז גוף נפש רמת השרון בימי א' בין 17:00-20:00
למשך 16 מפגשים

הקורס מתאים למתרגלים.ות ותיקים ולמתרגלות.ים חדשים.ות עם ניסיון וידע מסוים בלימוד ותרגול בודהיסטי.

מזומנ.ת למלא שאלון היכרות קצר

מידע מלא: אימון בודהיסטי לחיי היום-יום

בקורס נכיר ונתרגל מיינדפולנס ומדיטציה, ואת היישומים השונים שלהם – "על הכרית" ובחיי היומיום, ונתוודע לעקרונות המרכזיים בפסיכולוגיה הבודהיסטית – כאלה שרלוונטיים לחיינו במאה ה-21 ושיכולים לתרום ולשפר את חיינו באופן משמעותי, וישימים בחיינו האישיים והמקצועיים מתוך חקירה אישית עמוקה של היותנו בנות/בני אנוש בעולם יפה זה.

בכל מפגש יתקיים תרגול מדיטצייה, נלמד, נשתף ונחקור.
יוקדש זמן לחקירה של תרגול המדיטציה והתרגול בחיי היום-יום (בחיים עצמם), זמן שיוקדש ללמידה עיונית ותרגולי לימוד ויישום חווייתיים.
בכל שיעור תהיה הפסקה קצרה.
את הקורס תלווה תיקיית חומרים לתמיכה בלימוד ובתרגול, ובכלל זה הנחיות מדיטציה מוקלטות.

המלצות קריאה:

דרך הלב, ג'ק קורנפילד, הוצ' מודן

כשהדברים מתפרקים, פמה צ'ודרון, הוצ' פראג

מיינדפולנס: שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי, פרדס הוצאה לאור

חסד – Loving Kindness, שרון זלצברג, הוצ' פראג

הלב הנבון, ג'ק קורנפילד, הוצ' מודן

בודהיזם לאימהות, שרה נפתלי, הוצ' אסיה

ערות בחיי היומיום, סטיבן פולדר, הוצ' פרדס

כוחו של הרגע הזה, אקהרט טולה, הוצ' פראג

למי הקורס מיועד?
הקורס מיועד לכל מי שמעוניינ.ת לצאת למסע ולמפגש עם עצמה.ו, ותוך כדי כך גם לשפר את איכות חייו ואת מערכות היחסים שבחייו. למי שרוצה ללמוד ולתרגל את הדרך הבודהיסטית כדי לחוות יותר קלוּת ושמחה בחיים האישיים ו המקצועיים.

לקריאה ועיון בסילבוס הקורס – לחצו כאן >>

מועדי המפגשים:

אימון בודהיסטי לחיי היוםיום (סמסטר א')
ימי א', 17:00-20:00
מפגש	תאריך	נושא
מפגש 1	2.11.26	היכרות, אוריינטציה ומדיטציה
מפגש 2	9.11.26	מקורות הבודהיזם וארבע התובנות
מפגש 3	16.11.26	מיינדפולנס ומדיטציה – מה זה, לשם מה זה טוב, איך עושים את זה
מפגש 4	23.11.26	אתיקה ודיבור והקשבה מיטיבים
מפגש 5+6	28.11.26 – יום ו', בשעות 9:30-14:00	יום תרגול – האמת הראשונה בדבר קיום הסבל, מיינדפולנס לגוף ועבודה עם 5 האורחים בתרגול
מפגש 7	30.12.26	האמת השניה: היאחזות ואי-היאחזות
מפגש 8	7.12.26	ארבע איכויות הלב הנשגבות. התכוונות אוהבת
דילוג	חנוכה
מפגש 9	28.12.26	מיינדפולנס למחשבות
מפגש 10	4.1.26	מיינדפולנס לרגשות ומודל RAIN
מפגש 11	11.1.26	תרגול חקירה וועבודה עם לחץ ורגשות לא נעימים
מפגש 12	18.1.26	3 מאפייני הקיום האנושי ומאמץ נבון (סבלנות ונחישות בתרגול)
מפגש 13+14	20.1.26- יום ו', בשעות 9:30-14:00	יום תרגול – יציבות נוכח 8 התנאים הארציים
מפגש 15	25.1.26	טיפוח ופיתוח שמחה
מפגש 16	1.2.26	מפגש מסכם
משוריין להשלמה	8.2.2026

*ייתכנו שינויים במועדי המפגשים

לפרטים נוספים ולהרשמה מוזמניםות למלא שאלון התאמה

בהנחיית: שלומית שלו

שלומית שלו

מתרגלת והולכת בדרך הבודהיסטית מאז 2009,
פסיכותרפיסטית ומלווה תהליכים רגשיים, מנחת מיינדפולנס ודהרמה (פילוסופיה ופסיכולוגיה בודהיסטית). מתרגלת ולומדת במסגרת עמותת תובנה, ועם מורות.ים שונות.ים מהארץ ומהעולם.

MA, ו MBA.
בוגרת התכנית התלת שנתית לפסיכותרפיה בגישת האקומי, וכיום אסיסטנטית בתכנית.

בוגרת הכשרת מורי MBSR של מכון מודע למיינדפולנס, מדע וחברה מבית הספר ברוך איבצ’ר לפסיכולוגיה הבינתחומי הרצליה. בשנים האחרונות עובדת ומנחה במרכז גוף נפש, ובאוניברסיטה העברית קורסי מיינדפולנס ודהרמה בחיי היום יום.

מזה כ-7 שנים מתנדבת בפרויקט מדיטציה "אחד על אחד" בליווי מתמודדות.ים עם סרטן ומחלות סופניות ואת משפחותיהן, ופעילה בצוות של הסייפזון במידברן.
מאמינה כי התרגול הוא משנה חיים, וכי הלימוד זמין ופתוח לכל – ללמוד להיות ולחיות ביותר שלווה ונחת, באופן מודע ולב פתוח.

שבטי ישראל 103, רמת השרון, ישראל