חיים ערים – קורס המשך בבודהיזם ומיינדפולנס – קורס פרונטלי

בהנחיית: אלה טולנאי
תאריך הפתיחה הקרוב: 16/06/2020
תאריך סיום: 21/07/2020
מספר מפגשים: 6

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

תקציר הקורס

הקורס יועבר באופן פרונטלי, בקבוצה קטנה תוך הקפדה על הנחיות שמירת הבריאות

6 מפגשים בימי שלישי בין השעות 10:30-13:30 החל ב 16.06.20

מידע מלא: חיים ערים – קורס המשך בבודהיזם ומיינדפולנס – קורס פרונטלי

הצעדים הראשונים בעולם המיינדפולנס לימדו אותנו שיש לנו אוצר של חופש פנימי לגלות כאשר אנחנו עוצרים רגע ומסתכלים על חיינו במבט רענן.

הדרך הבודהיסטית מציעה לנו עולם שלם של תרגולים מעשיים לכל רגע ורגע בחיינו. עולם שלם של אפשרויות לעצור, לקחת נשימה, להניח להרגל ישן, לבחור במה שעושה לנו טוב.

נעמיק יחד את הבנתנו בתודעה האנושית, בדפוסי הפעולה בחיינו. נגלה איך אותה דרך עתיקה יומין רלוונטית כל כך לחיינו, לעומס, לבלאגן ולרגעי הלחץ  וכמה עושר מציעה לנו התורה הבודהיסטית והמיינדפולנס על מנת לחיות בכיכר השוק של חיינו שמחים וקלילים יותר.

המפגשים יהיו חוויתיים ולימודיים, נתרגל יחד מדיטציה נלמד על  “דרך שמונת הנתיבים” ונראה איך הופכים את חיינו לחיים ערים, הלכה למעשה.

בין הנושאים בהם ניגע:

  • היאחזות ושחרור- מה קורה לנו ברגעי הקושי? איפה אנחנו נתקעים ואיך אפשר לא לפול שוב לאותם בורות.
  • ארעיות – כל חוויה טיבה להופיע ולחלוף. איך זוכרים לחיות את הידיעה
  • התכוונות מיטיבה – כל פעולה, מחשבה ומילה מתחילה בכוונה. ללמוד לשים לב לכוונותינו זוהי דרך נהדרת לחסוך הרבה סבל.
  • מהי קארמה?
  • הדדיות, יחסי גומלין – אנחנו באמת רקמה אנושית אחת חיה ולבודהיזם יש עוד מה לומר על כך…
  • תקשורת מודעת ומקרבת- איך מביאים את תשומת הלב גם לאי ההסכמות, למריבות ובכלל לביחד שלנו
  • עבודה עם כעס – מה קורה לנו שם באותם רגעים שהכעס צובע הכל? ואיך אפשר לפגוש אותו קצת אחרת
  • שינוי השיח הפנימי הביקורתי – אנחנו קשים עם עצמנו. ואפשר גם אחרת.
  • איכויות הלב הער: ידידותיות, חמלה, שמחה ואיזון נפש – מפתחות נפלאים לחיים שמחים!
בהנחיית: אלה טולנאי
בת אל טולנאי

בעלת M.A בעבודה סוציאלית, מטפלת באמצעות מיינדפולנס והאקומי. מנחת MBSR, מיינדפולנס ומדיטציית ויפאסנה, מלמדת בעמותת “תובנה” ובאופן פרטי קבוצות וסדנאות מדיטציה. בוגרת תכנית הכשרת מנחי MBSR מטעם אוניברסיטת בנגור – אנגליה, מורת יוגה, מתרגלת ולומדת בודהיזם, מדיטציה ויוגה מאז שנת 2000, במהלכם שהתה תקופות תרגול ארוכות במזרח, באירופה ובארץ ולמדה עם מורים רבים.

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

קורסים נוספים בהנחיית אלה טולנאי

מיינדפולנס למטפלים

הכרות עם תרגול המיינדפולנס, ההתערבויות הקיימות בתחום ואופנים שונים לשילובו בעבודה הטיפולית.

מנחה: אלה טולנאי
תאריך פתיחה: 20.10.20
תאריך סיום: 24.1.21

קרא עוד »
גלילה למעלה

להרשמה לארועי יום פתוח און ליין

*אנא בחר/י את המפגשים בהם תרצה/י להשתתף, יש לשים לב שלא להירשם למפגשים בשעות חופפות.
** פרטים וקישורים יישלחו במייל.