אימון בודהיסטי לחיי היום-יום

ההזמנה בקורס היא לצלול יחד אל דרך חיים המביאה לחיינו שמחה, רווחה , מודעות ומתנות גדולות של חופש פנימי .

בקורס זה נעמיק יחד בעולמות המיינדפולנס והבודהיזם דרך תרגול מדיטציה, לימוד תכנים משמעותיים לחיים ושיח ער וחוקר.

הקורס יכלול שלוש חטיבות לימוד:

1. העמקה במיינדפולנס 

• כיצד להביא מיינדפולנס באופן משחרר למחשבות
• מהו מיינדפולנס לרגשות, איך לפתח יציבות וחמלה במפגש עם רגשות מכאיבים?
• שפת הצרכים – נלמד להקשיב הקשבה עמוקה ומשחררת לצרכים השונים שלנו ובכך להכיר את עצמנו יותר טוב

2. איכויות הלב הבודהיסטיות:

• חמלה עצמית מהי – ללמוד להיות חברים טובים של עצמנו
• שמחה והכרת תודה- איך להביא לחיינו את הכרת היש ולטפח שמחה.
• יציבות נפשית ושלווה- ללמוד להיות אי יציב לעצמנו

3. התבונה הבודהיסטית:

• מה הבודהא מציע על שחרור מסבל
• ארעיות ושינוי- איך לנוע על גלי החיים בגמישות?
• מה באמת קורה פה? מבט משחרר על תפיסת העצמי ותפיסת המציאות בכלל

למי הקורס מיועד?
לכל מי שלא חי.ה על אי בודד ורוצה לשפר את איכות חייו.ה ואת מערכות היחסים שבחייו.יה, למי שרוצה ללמוד ולתרגל את דרך המיינדפולנס והבודהיזם כדי לחוות יותר קלוּת ושמחה בחייו. הקורס מביא את התורה הבודהיסטית באופן נגיש ופרקטי לכל אדם לישם בחיי היום יום ולראות תוצאות ושינוי עמוק בחיים.