קשיבות

לימוד ותרגול הפילוסופיה הבודהיסטית מסייעים לטיפוח שלווה פנימית, שמחת חיים ויכולת לפעול ממקום מאוזן ושקול עם נסיבות החיים והמורכבות האנושית. מחקרים מדעיים רבים מאשרים את תועלות המדיטציה לנפש ולגוף.