מבוא למיינדפולנס

בהנחיית: מיכל יון ׁ
תאריך הפתיחה הקרוב: 18/10/2020
תאריך סיום: 09/11/2020
מספר מפגשים: 4
למי זה מתאים: קהל רחב

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

תקציר הקורס

4 מפגשים | אונליין 

המפגשים ישלבו בין לימוד תאורטי, תרגולים קצרים והכוונה אישית.

אין צורך בניסיון מוקדם 

ימי ראשון בין 18:30 – 21:00 החל ב-18.10  

הקורס יתקיים אונליין

לוגו-זום

עם מעטפת תמיכה טכנית:
סיוע להתחברות מרחוק
גישה נוחה מרחוק לחומרי הקורס
גישה להקלטות השיעורים


לפרטים והרשמה מוזמנים.ות ליצור עמנו קשר
072-3942557 | mindbody@mindbody.co.il

מידע מלא: מבוא למיינדפולנס

נושאי המפגשים

  • מפגש ראשון: הטייס האוטומטי, תרגול משותף.
  • מפגש שנימיינדפולנס וחיי היומיום, תרגול משותף.
  • מפגש שלישי: עבודה עם מחשבות בגישת המיינדפולנס, תרגול משותף.
  • מפגש רביעי: עבודה עם רגשות בגישת המיינדפולנס, תרגול משותף.

תרגול המיינדפולנס מכיל ארגז של כלים פשוטים ופרקטיים, הנגישים לכל אדם, בכל גיל, להתמודדות עם האירועים בחייו או בחייה.

  • להירגע, לנוח, לשפר את הריכוז.
  • למצוא שקט ושלווה פנימיים, גם במצבים קשים.
  • ללמוד לווסת מצבי מתח, לחץ, כעס וחרדה.
  • להפחית בתגובתיות ובשיפוטיות.
  • להתמודד נכון יותר עם דאגות ומחשבות טורדניות.

ימי ראשון בין 18:30 – 21:00 החל ב-18.10  

הקורס יתקיים אונליין

לוגו-זום

עם מעטפת תמיכה טכנית:
סיוע להתחברות מרחוק
גישה נוחה מרחוק לחומרי הקורס
גישה להקלטות השיעורים

לקורס מיינדפולנס למתחילים עם שלומית שלו לחץ כאן

מוזמנים.ות ליצור עמנו קשר
072-3942557 | mindbody@mindbody.co.il

 

בהנחיית: מיכל יון ׁ

מיכל יון (MA)

מתרגלת ולומדת את הדרך הבודהיסטית כ 15 שנים. מאז, התרגול הוא דרך חיי, בשירות, בחיי היום יום ובמסגרת ריטריטים בשתיקה של מדיטציית ויפסנא.

מנחת קבוצות מוסמכת מביה”ס לעבודה סוציאלית באוניברסיטת ת”א, ובוגרת הכשרת מורי MBSR של מכון מודע למיינדפולנס, המרכז הבינתחומי הרצליה. בעלת MA בלימודי נשים ומגדר.

אחרי עשור של עשייה דוקומנטרית בטלוויזיה, לפני כמה שנים ומתוך התרגול עשיתי בחיי שינוי וכיום אני חברת הנהלה בעמותת ‘תובנה’, מנחת סדנאות מיינדפולנס וסדנאות בנושא מגדר ומיניות מטעם מרכז הסיוע לנפגעות תקיפה מינית.

מהרגע שפגשתי את הדרך, הלב שלי הרגיש שהוא במקום הנכון. מתרגשת כל פעם מחדש להעביר הלאה את האפשרות שטמונה בכולנו לחיים חופשיים יותר.

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

קורסים נוספים בהנחיית מיכל יון ׁ

גלילה למעלה

להרשמה לארועי יום פתוח און ליין

*אנא בחר/י את המפגשים בהם תרצה/י להשתתף, יש לשים לב שלא להירשם למפגשים בשעות חופפות.
** פרטים וקישורים יישלחו במייל.