מפגש היכרות – קורס מיינדפולנס למתחילים
אונליין
מנחה: שלומית שלו
תאריך: יום ד’ 28.10.20
בין השעות: 18:00 – 20:00
המפגשים ישלבו בין לימוד תאורטי, תרגולים קצרים והכוונה אישית.
אין צורך בניסיון מוקדם.
4 מפגשים אונליין בימי רביעי
בין השעות 18:00 – 20:30
החל מה-30.12.20
<<<<< ניתן להצטרף מהשיעור השני >>>>>
הקורס יתקיים במתכונת אונליין ב-
עם מעטפת טכנית הכוללת:
סיוע בהתחברות מרחוק
גישה נוחה לחומרי הקורס
שיעורים מוקלטים במידת האפשר
לפרטים נוספים – צרו עמנו קשר בטלפון 072-3942557
במייל או השאירו פרטים בעמוד זה ונחזור אליכם/ן
תרגול המיינדפולנס מכיל ארגז של כלים פשוטים ופרקטיים, הנגישים לכל אדם, בכל גיל, להתמודדות עם האירועים בחייו או בחייה:
לימוד מיינדפולנס מאפשר לנו להיות עם הדברים שקורים לנו בחיים בדיוק כפי שהם, ללא שיפוטיות וללא תגובה אוטומטית, אלא מתוך מודעות, נוכחות, התבוננות, שקט פנימי, קבלה, חמלה ופתיחות.
מדיטציית מיינדפולנס מאפשרת פיתוח וחיזוק של כישורים מנטאליים בסיסיים (ריכוז, קשב ונוכחות), מסייעת בהפחתת מתח, חרדה, לחץ ודיכאון, מאפשרת שיפור באיכות החיים ובראיית דברים בפרספקטיבה רחבה יותר, ועוזרת לנו למצוא שלווה שאינה תלויה בנסיבות חיצוניות, קשות ככל שיהיו.
תרגול המיינדפולנס משפיע באופן חיובי על אזורים חשובים במוח הקשורים לתפקודים יומיומיים, ניהוליים, קבלת החלטות, שליטה, ראיית הזולת, למידה וזיכרון, ויסות רגשות והקשבה לגוף.
התרגול משלב את לימוד הפילוסופיה הבודהיסטית ותרגול מדיטציית מיינדפולנס וחמלה, המאפשר לנו להיות בהווה, להכיל את כל קשת הרגשות והמצבים שהחיים מזמנים לנו, באופן מיטיב ומועיל יותר.
ההתבוננות השקטה והאובייקטיבית פנימה עוזרת לנו לראות דפוסים ששולטים בחיינו, עוזרת לנו לראות מה מפעיל אותנו, ומאפשרת להשתחרר מדפוסים והתניות שכובלים אותנו וגורמים לנו סבל. תרגול המדיטציה מסייע לפתח חוכמה וחמלה כלפי עצמנו וכלפי אחרים.
הכירו את מנחת הקורס: לקריאת הראיון עם שלומית שלו לחצ/י כאן
למי מיועד הקורס?
הקורס מיועד למתחילים/ות. אין צורך בניסיון מוקדם.
נושאי המפגשים
4 מפגשים אונליין
בימי ד’ בערב
בין השעות 18:00 – 20:30
החל מה-30.12.20
<<<< ניתן להצטרף מהשיעור השני >>>>
לפרטים נוספים ולהרשמה על ידי נציג.ה – צרו עמנו קשר בטלפון 072-3942557
במייל או השאירו פרטים בעמוד זה ונחזור אליכם/ן
לקורסים נוספים בתחום מיינדפולנס >
בעלת M.A בפסיכולוגיה חינוכית ו MBA עם התמחויות בייעוץ עסקי ובשיווק. בעלת ניסיון מקצועי בחברות וארגונים גדולים, בניהול פרוייקטים ובשיווק.
בוגרת הכשרת מורי MBSR של מכון מודע למיינדפולנס, מדע וחברה מבית הספר ברוך איבצ’ר לפסיכולוגיה הבינתחומי הרצליה.
למדה ותרגלה אצל מורים שונים, במסורת הבודהיסטית ובמסורת האי-שניות. לומדת ופעילה בעמותת “תובנה” למעלה מעשר שנים.
מאמינה כי התרגול הוא משנה חיים וכי הלימוד זמין ופתוח לכל – ללמוד להיות ולחיות ביותר שלווה ונחת, באופן מודע ולב פתוח.
אונליין
מנחה: שלומית שלו
תאריך: יום ד’ 28.10.20
בין השעות: 18:00 – 20:00
מדיטציית מיינדפולנס מפתחת ריכוז, קשב ושקט פנימי ומסייעת בהפחתת מתח, עומס מחשבתי ועומס רגשי.
בהנחיית: שלומית שלו
4 מפגשים אונליין
ימי ד’ בערב בין השעות 18:00 – 20:30
תחילת קורס: 30.12.20
<<<< ניתן להצטרף מהשיעור השני >>>>
מדיטציית מיינדפולנס מפתחת ריכוז, קשב ושקט פנימי ומסייעת בהפחתת מתח, עומס מחשבתי ועומס רגשי.
מנחה: שלומית שלו
הקורס נדחה – מועד חדש יפורסם