קורסי היכרות – טעימה מעולמות התוכן של מרכז גוף הנפש
קורסי ההיכרות שלנו הם קורסים קצרים ומוקלטים, שהוקלטו ממפגשי לייב באיכות גבוהה ומאפשרים ללמוד בזמן ובקצב שלכם.ן.
כל קורס כולל 4 מפגשים בני שעה וחצי, בהנחיית מיטב המורים והמנחים של מרכז גוף-נפש, ומציע היכרות עם עולמות המיינדפולנס, הפסיכולוגיה, הטיפול בטראומה, התקשורת המקרבת, ההתמקדות, ACT, CBT, הבודהיזם וחקר התודעה.
הפורמט הקצר מאפשר לרכוש כלים מעשיים ולחוות שינוי כבר מהצעדים הראשונים, ללא מחויבות ארוכת טווח, ולהכיר את התכנים לפני העמקה בקורסים ובתוכניות הלימוד המלאות שלנו.
על קורס חוסן רגשי במציאות מתמשכת של חירום
כלים ישימים – מבוססי מחקר, ניסיון קליני וקהילתי – לעבודה עם טראומה, לחץ מתמשך וחרדה, ברוח עקרונות של ויסות רגשי, קשיבות (Mindfulness) וחמלה.
רקע: חיים ב"עין הסערה"
הפוגת הלחימה מול איראן תפסה רבים מאיתנו בתוך מציאות מתמשכת של טראומה מצטברת – שקט זמני, שמביא עמו תקווה אך גם דריכות עמוקה. זוהי עין הסערה: הרגע שבו הכול שקט כלפי חוץ, אך בפנים גוברים הסימנים למצוקה רגשית, שחיקה ודחק כרוני.
האירועים שהחלו ב־7 באוקטובר והמשיכו במלחמת חרבות ברזל ובאיום הביטחוני הנוכחי יצרו שבר בתחושת המוגנות הבסיסית והובילו לגל של חרדה, מתח וחוסר שקט – בקרב ילדים, הורים, אנשי צוותים חינוכיים וטיפוליים, ובקרב כלל הציבור.
דווקא עכשיו, כשהגוף והנפש מתחילים לעבד את החוויות – זהו זמן קריטי לעצור, לזהות, ולבנות כלים: לעצמנו, לילדינו, ולסובבים אותנו.
נושאי הקורס:
עבודה עם ילדים ונוער בעידן של חוסר ודאות
- כיצד לתווך את המצב הביטחוני לילדים ובני נוער בשפה רגישה ובטוחה
- כלים להרגעה, קרקוע וויסות – מבוססי גוף, נשימה ונוכחות
- מענה לשאלות קשות של ילדים מתוך יציבות, חמלה וגבולות
- שימוש ביצירתיות, משחק ודמיון ככלים להחזרת תחושת שליטה וביטחון
חרדה במבוגרים – זיהוי, מענה וכלים מעשיים
- זיהוי סימני חרדה סמויים וגלויים – פיזיולוגיים, רגשיים וקוגניטיביים
- טכניקות מיידיות לוויסות עצמי – נשימה מודעת, התמקדות גופנית, מיינדפולנס
- תרגול של שיח פנימי מרגיע ושפה פנימית מקלה
- איך לדבר עם בני משפחה בעת מצוקה מבלי להחריף אותה
דחק כרוני וטראומה מתמשכת – זיהוי והתערבות מוקדמת
- מהם הסימנים לדחק מצטבר וכיצד לזהות אותם ביומיום
- מתי תגובת לחץ הופכת לטראומה ממושכת?
- כלים לעיגון וקרקוע – חיזוק תחושת נוכחות, הפחתת עוררות יתר
- יצירת רצף התמודדות אישי – תנועה, קול, נשימה ומגע
תמיכה באחרים מבלי להישחק – כלים למטפלים, אנשי חינוך ויועצים
- עבודה ממקום מבוסס חמלה – כלפי הזולת וכלפי עצמנו
- שימור יציבות פנימית תוך ליווי של אחרים במצוקה
- מניעת שחיקה רגשית באמצעות גבולות רכים וכלים לוויסות עצמי
- פיתוח "שריר החוסן" – יכולת להכיל כאב מבלי להיבלע בו.
- טיפוח תחושת שליחות ומשמעות – גם בזמנים של טלטלה
למי מיועדת הסדרה?
- מטפלות ומטפלים, יועצות חינוכיות, אנשי ונשות חינוך, הורים, אנשי צוות במערכות רווחה, בריאות וקהילה.
- וכל אדם שחווה את התקופה הנוכחית כמאתגרת – ורוצה להבין טוב יותר את השפעתה, ולרכוש כלים רגשיים לתמיכה בעצמו ובאחרים